Салат из клубники

Для любителей вкуснятины! Просто, нежно и очень аппетитно!
Ксюня•♫•Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 9% 1 г
Жиры 9% 1 г
Углеводы 82% 9 г
44 ккал
ГИ: 78 / 11 / 11

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 5 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Смешиваем несколько ягод с йогуртом.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Кладем в бокал кусочки персиков.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Затем добавляем кусочки груши,

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    огурцы,

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    клубнику,

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    заливаем йогуртом.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

В жаркие дни лета очень хочется принимать пищу легкую и освежающую. В одном из модных журналов я отыскала кулинарный рецепт такого легкого летнего салатика. Немножко необычно сочетание ягод и фруктов с огурцом. Не стоит отвергать такую еду сразу, попробуйте приготовить, не пожалеете. А готовится легкий салат с клубникой очень просто и является бодрящим блюдом в жаркие летние деньки. Компоненты для салата моем и просушиваем. Клубнику нарезаем вдоль на две половинки, а грушу и персик – тонкими ломтиками. С помощью блендера смешиваем несколько ягод клубники и натуральный йогурт. Берем прозрачные емкости и выкладываем слоями подготовленные ингредиенты. На дно выкладываем кусочки персика, затем ломтики груши, далее кусочки огурца и наверх укладываем нарезанную клубнику. Все заливаем подготовленным йогуртовым соусом. Можно в соус добавить немного сахарной пудры, от этого вкус еды не пострадает. Получился низкокалорийный и очень вкусный салат. Рекомендую его на завтрак всем тем, кто следит за своей фигурой, а также сторонникам правильного питания. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

И как оно? Огурцы с клубникой?
Для меня что-то слишком экзотическое Шиза

Вот конфета с борщом - это "экзотическое"
А клубника с очищенным огурчиком очень даже ничего. ))
Можете даже попробовать и по такому рецептику, вкусно будет :

Просто отличный вариант полезного и вкусного салата. АплодисментыОсобенно поразило меня сочетание груши с огурцом.Это стоит попробовать!!! Улыбка Аплодисменты Нямка

Да,Ксюня , салат и правда на любителя.Но на то оно и предложение, чтобы его изучать...
Значит будем пробовать на досуге.! С Пасхой!

Попробую обязательно приготовить ваш салатик. Даже очень хорошее сочетание, на мой взгляд. Спасибо за интересную идею! Спасибо

Ольга, пробуйте! рада что нравится! Улыбка

Ксюня, вчера сделала Ваш салатик из клубники. Улыбка
Ну очень вкусно и очень красиво получился! Вот только персика дома не было, я его заменила абрикосовым вареньем.

Салат из клубники

Интересный салатик,вот только жаль,что все фрукты разного сезона, у нас сейчас клубника и черешня,а вот персик и грушу придется брать импортные..что конечно не очень,но попробую - подруга приидет в гости,надо будет ее удивить.Спасибо за идею.

Полностью согласна с Вами Allinnf, вкус и полезность ягод и фруктов зависит от того собраны они с дерева(куста)сейчас или храняться длительное время на складе. Но идея действительно интересная, да и красиво очень получается. Так что подругу удивить, я уверена, удасться. Та-дам!

А я с тыквой такое делала- вкусно!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Груша - 42 ккал/100г
  • Груша сушеная - 246 ккал/100г
  • Груши консервированные - 76 ккал/100г
  • Персики - 46 ккал/100г
  • Персики консервированные - 68 ккал/100г
  • Сахарная пудра - 374 ккал/100г
Калорийность продуктов: Клубника, Огурцы, Персики, Груши, Йогурт, Сахарная пудра