Шашлык из овощей и грибов на мангале вегетарианский

Кто сказал, что шашлык должен быть обязательно из мяса?
Анна #45Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15% 2 г
Жиры 69% 9 г
Углеводы 15% 2 г
100 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Начинаем приготовление с тщательного мытья всех ингредиентов.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Мариновать, если так можно выразиться, будем только грибы. Для этого измельчаем чеснок (с помощью чеснокодавки получится идеально), мелко нарезаем зелень, заливаем оливковое масло и добавляем соль и перец по вкусу.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    В получившийся маринад обмакиваем грибы.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Цуккини и кукурузу нарезаем ломтиками средней величины (толщиной, примерно, 1,5 см). Немного подсаливаем.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    А теперь самое интересное: овощи попеременно нанизываем на шампур. И если для мясного шашлыка я использую квадратные деревянные шампуры, то для овощного лучше выбрать круглые шампуры, потому что на них грибы и овощи нанизываются гораздо легче и не вращаются.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Получилось подобие овощного светофора с грибами – выглядит очень по-летнему. Время жарить!

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Овощи готовятся очень и очень быстро, поэтому следите в оба, чтобы не прозевать. На хороших углях готовность наступает через 10-12 минут. И можно подавать к столу.

Такой шашлык может быть, как самостоятельным блюдом, в этом случае сервируем маринованным лучком и тонко порезанным перчиком, или же может стать прекрасным гарниром.
В любом случае будет очень вкусно. Приятного аппетита.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Как этот необычный шашлык ярко и красочно выглядит даже после мангала - просто бесподобно! Вот по-поводу вращения вы совершенно правы, тут нужны круглые шампуры. На вкус для жарки прекрасно подходят и баклажанчики с болгарским перцем, кабачки. В сопровождении к такому блюду отлично подойдет белое вино.

Какая неописуемая красота! Аплодисменты Я в восторге от оформления этого блюда, оно поднимает настроение!!! Просто песня лета)))

Да уж, фото получились суперские, Вы постарались на славу!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кукуруза полевая сырая сушеная - 348 ккал / 100 г
  • Кукуруза полевая сладкая желтая сырая - 96 ккал / 100 г
  • Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная - 83 ккал / 100 г
  • Кукуруза полевая вареная в початках - 91 ккал / 100 г
  • Гритс из кукурузы без зародышей сырой витаминизированный - 362 ккал / 100 г
  • Гритс из кукурузы без зародышей сырой не витаминизированный - 362 ккал / 100 г
  • Кукуруза - 119 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Цуккини - 16 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Цукини, Шампиньоны, Помидоры черри, Кукуруза, Чеснок, Зелень, Оливковое масло, Специи сухие