Ленивые вареники на завтрак

Для любителей правильного питания и вкусняшек.
ЕлизаветаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 45% 14 г
Жиры 10% 3 г
Углеводы 45% 14 г
142 ккал
ГИ: 14 / 86 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин

Все хорошо смешать, я добавила еще льняных семечек. Дать постоять минут 5, чтобы манка и отруби немного разбухли. Масса должна получиться эластичной и не липнуть к рукам. Смочить руки водой, сформировать вареники и кинуть в кипящую воду до приготовления (минут 5-7,пока не всплывут наверх). Я полила йогуртом, взбитым с клубникой вишней.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Замечательный рецепт для тех, кто придерживается правильного питания. Мне нравятся все блюда из творога, но ленивые вареники с отрубями и мёдом ещё не делала. Вкусно, легко, быстро и полезно! Благодарю, Елизавета, за очередной рецепт из творога) Утащила в КК)

Спасибо за рецепт! Просто и быстро, у меня все вышло. Понравились и мне и мужу. Готовила больше, чем на 2 порции, может с консистенцией чуть-чуть ошиблась, т.к. начали всплывать уже через минуту (так что я их еще немного всплытыми доваривала). Так что, если как я долго лепите, лучше слепить заранее и закинуть все, чтобы приготовились в одно время :) Сырых у меня в итоге не было, готовила в первый раз такое. Буду готовить еще Спасибо

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Крупа манная - 340 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Отруби - 165 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Яйца, Манка, Отруби, Соль, Мёд