Главная
Лучшие рецепты
Супы
Томатный суп с вешенками для похудения в мультиварке

Томатный суп с вешенками для похудения в мультиварке

Вкуснейший легкий супчик с помидорами и вешенками. Сегодня в офисе меня опять выручила мультиварка! Предлагаю и вам попробовать приготовить легкий, постный, сытный, ароматный томатный суп с вешенками.

Несуществующий пользователь

Автор

Томатный суп с вешенками для похудения в мультиварке

936 143

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Лук-порей

Вешенки

300

Помидоры (у меня консервированные измельченные)

200

Чеснок

Перловка (у меня была уже отварная полба, примерно 100 грамм. можно добавить любую крупу по вкусу.)

Специи сухие

Йодированная соль

Вода

400

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:

Белки 20% 2 г

Жиры 10% 1 г

Углеводы 70% 7 г

45 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран

Общее время приготовления: 30 мин

Шаг 1:
Любой лук спассеровать в чаше мультиварки на режиме "Жарка овощей"
Шаг 2:
Пока пассеруется лук порезать вешенки
Шаг 3:
Добавить вешенки в миску мультиварки к луку и продолжать жарить примерно 10 минут
Шаг 4:
Добавить специи, чтобы они раскрыли свой аромат.
Шаг 5:
Добавить крупу
Шаг 6:
Залить грибы томатами и 400 граммами воды. Жаль, что куриного бульона не оказалось..
Шаг 7:
В режиме "мультиповар" довожу до кипения. Поварила минуты 3. Выключила, добавила измельченный чеснок. Всё!! в готовое блюдо по желанию добавить сметану или йогурт.