Способ приготовления
Сварить вкрутую куриные яйца (после закипания варить их минут 7-8), затем охладить их под холодной водой. Листья пекинской капусты хорошо промыть, дать обсохнуть, нарезать тонкими полосочками (грубую белую часть листа лучше не использовать).
Открыть банку тунца, слить жидкость. Если тунец целыми кусками - разомнуть его вилкой. Очистить яйца, мелко нарезать их или измельчить яйцерезкой. Добавить яйца и тунец к нарезанной пекинской капусте.
Огурец помыть, вытереть и нарезать соломкой. Добавить его в миску к остальным ингредиентам. Затем подливаем в уже почти готовый салат пол столовой ложки соевого соуса. Далее, добавить сметану и перемешать салат (вместо сметаны можно использовать майонез, только тогда аккуратнее с соевым соусам – салат может оказаться пересоленым).
Три-четыре оливки нарезать кружочками и выложить сверху. Салат с тунцом и пекинской капустой готов, он может быть как дополнением к другим блюдам, так и послужить легким ужином. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Отличное блюдо!!! Легко и просто готовится.Спасибо!!! Взамен мой вариант.
Салат из тунца и китайской капусты. Очень вкусно!Позавтракали вашим рисом.
Муж до последнего выпытывал ингредиенты, не мог идентифицировать яйцо
Блюдо понравилось, но немного запуталась в рецепте.
Откуда взялся перец чили в начале рецепта?
И зачем сначала раскладывать по тарелкам если его потом поджаривать со всеми ингредиентами?* И что с соевым соусом?* Когда и куда его добавлять...
Так что я импровизировала))) Но вышло вкусно и очень прянный запах!
ой, накладочка вышла
Перепутала ваш салатик с другим рецептом(
Салатик тоже пробовали!
Мне очень понравилось. Лёгкий, сочный.
Только я люблю оливки и добавила их больше. И зря((( Они дают кислинку и забивают вкус тунца.
В следующий раз буду придерживааться рецепта.
Спасибо
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
- Сметана - 210 ккал / 100 г
- Соевый соус - 51 ккал / 100 г
- Оливки - 115 ккал / 100 г
- Китайская капуста - 16 ккал / 100 г
- Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
- Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал / 100 г