Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать салат капуста тунец консервированный яйцо кукуруза? Подготовьте продукты. Капусту выбирайте молодую, с рыхлым кочаном — она сочнее и мягче зимних сортов. Зелень можете взять любую. Тунец — в собственном соку, а не в масле. Яйца предварительно отварите. как правильно это сделать, читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Кукурузу достаньте из банки.
Шаг 2:
Капусту нашинкуйте, по возможности, очень тонко. Переложите ее в салатник. Но мять капусту не нужно, молодые сорта мягкие.
Шаг 3:
Огурец помойте и обсушите. Срежьте у огурца кончики, а сам огурец нарежьте сначала продольными полосами, а затем поперек тонкой соломкой. Также соломкой нарежьте очищенные яйца.
Шаг 4:
Зелень (у меня укроп) мелко порубите.
Шаг 5:
Переложите в салатник нарезанные капусту, огурец, яйца, зелень. Выложите кусочки тунца. Посолите, поперчите салат. Перемешайте. Чем заменить тунца в салате? Вместо тунца можно использовать любую другую консервированную рыбу по вкусу.
Шаг 6:
Заправьте салат маслом, а затем сразу подавайте к столу.
Шаг 7:
Приятного аппетита!
Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурцов срезать не нужно.
Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).
Всё о яйцах: как выбирать, как сварить, чем отличаются яйца разной категории и полезные советы по теме читайте в этой статье.
Потрясите консервную банку перед покупкой. Чем больше в ней жидкости, тем меньше рыбы.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
- Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
- Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал / 100 г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
- Зелень - 41 ккал / 100 г
- Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал / 100 г