На главную

На сайте 26 703 рецептов
у 137 257 пользователей

Каталог рецептов

Пророщенный овес в горшочке из яблока

Кладезь витаминов! Приготовь вкусное и оригинальное лакомство! Замечательный рецепт для тех, кто следит за своим питанием и старается, чтобы оно было здоровым. Я обожаю готовить такие яблочки на завтрак. С ингредиентами можно экспериментировать, добавляя разные орешки, кусочков фруктов и пр. Попробуйте!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Изюм

30

Грецкие орехи

40

Яблоки

2

Молоко

100

Пророщенный овес

1

Клюква

10

Мёд

1

Соль

по вкусу

Молотая корица

1

Кленовый сироп

1

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
180 ккал
Белков:4 гр
Жиров:6 гр
Углеводов:25 гр
Б/Ж/У: 11 / 18 / 71
Н72 / С16 / В12

Время приготовления: 30 мин

Опубликовано: Олюша

Комментариев: 0

способ приготовления

1. Заранее замочите изюм.
2. Порубите грецкие орехи.
3. У яблок срежьте верхушки и вырежьте серединки, чтобы получились "горшочки".
4. В небольшую кастрюлю налейте молоко, выложите овес, перемешайте. Варите 5 минут, после чего снимите кастрюлю с огня.
5. Добавьте в кастрюлю изюм, орехи, клюкву.
6. Положите мед, соль, молотую корицу.
7. Влейте кленовый сироп. Все перемешайте.
8. Наполните получившейся массой яблочные "горшочки".

Бодрого утра и активного дня!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Как заморозить ягодыКак заморозить ягоды

Рассыпчатые ягоды (смородина, черника, голубика, брусника, клюква, земляника) можно складывать в бутылки от питьевого йогурта с широким горлышком - в морозилке такие ёмкости не трескаются, ягоды в ни…

Огурцы свежие надолго как сохранитьОгурцы свежие надолго как сохранить

Иногда бывает, что по неизвестной причине вянут свежие огурцы. А так хочется сохранить их свежими намного дольше. Вот способ: берется тряпка и смачивается холодной водой. В нее заворачиваются огурцы.…

Чтобы быстрее сварить молочный суп или рисовую кашу...
Смотри видеоСмотри видео

Чтобы ваш молочный суп или рисовая каша сварились быстрее, попробуйте предварительно отварить макароны или рис в воде, а уже после переложить их в молоко. Для варки в воде достаточно четырех минут.

Чтобы сделать манку более воздушной...Чтобы сделать манку более воздушной...

Чтобы манная крупа во время готовки получилась более пышной и воздушной, за полчаса до готовки замочите ее в молоке или воде, дайте как следует разбухнуть.

Как поджарить французские тосты?Как поджарить французские тосты?

Чтобы поджарить вкусные французские тосты, нужно перед жареньем окунуть кусочки хлеба в молоко.

Чтобы омлет получился пышным...Чтобы омлет получился пышным...

Если вы хотите получить пышный омлет, попробуйте добавить во взбитые яйца воду или молоко. Достаточно будет одной столовой ложки жидкости на одно яйцо. Смесь при этом нужно хорошенько взбить.

Как сделать глазурь из конфет?Как сделать глазурь из конфет?

Из мятных и шоколадных конфет получается очень вкусная глазурь. Для этого нужно растопить конфеты, добавив к ним ложку или две молока.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Клюква - 26 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Кленовый сироп - 241 ккал/100г
  • Молотая корица - 247 ккал/100г
  • Пророщенный овес - 480 ккал/100г
Калорийность продуктов: Изюм, Грецкие орехи, Яблоки, Молоко, Пророщенный овес, Клюква, Мёд, Соль, Молотая корица, Кленовый сироп