Хапама

Быстро, вкусно, полезно, дешево. Самое то в пост!
OlgaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 0% 0 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 100% 7 г
29 ккал
ГИ: 29 / 57 / 14

Способ приготовления

Время приготовления: 45 мин

1. Вычистить тыкву.

2. Рис отварить.

3. Перемешать с курагой, черносливом, изюмом. Посыпать корицей добавить сахар.

4. Начинить тыкву.

5. Поставить тыкву запекать в духовку на 200 град.до готовности.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Очень хотела приготовить Хапаму, но так как люблю этот сайт за то что гаммы можно переводить в ложки, то как обычно искала, в первую очередь, здесь. Всё, конечно, просто, и получилось вкусно! Добавила еще яблоки, орешки от себя. Единственное, надо бы автору написать, что готовить надо в духовке где-то 1,5 часа, не меньше. А то до готовности тяжело определять. Спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал/100г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал/100г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал/100г
  • Рис - 344 ккал/100г
  • Тыква - 29 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Курага - 215 ккал/100г
  • Урюк - 290 ккал/100г
  • Персики сушеные - 254 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Чернослив - 227 ккал/100г
Калорийность продуктов: Тыква, Рис, Чернослив, Курага, Изюм, Корица, Сахар