На главную

На сайте 29 033 рецептов
у 185 593 пользователей

Каталог рецептов

Салат из фасоли с помидорами

Готовится быстро, лёгкий и вкусный, низкокалорийный ! В нём правильно подобраны все продукты, поэтому вкус очень гармоничен. Этот салат - как раз тот случай, когда простое является вкусным. Подать можно к обеду и ужину, подойдёт практически к любому меню. Да и готовить его можно в любое время года!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 6 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Фасоль консервированная

400

Помидоры

2

Растительное масло

2

Чеснок

3

Соль

по вкусу

Перец

по вкусу

Зелень

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
124 ккал
Белков:5 гр
Жиров:6 гр
Углеводов:12 гр
Б/Ж/У: 22 / 26 / 52
Н17 / С0 / В83

Время приготовления: 20 мин

Опубликовано: СИНЕГЛАЗАЯ

Просмотров: 4 881

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовить продукты. Лист салата предполагается использовать только для подачи, но кто любит можно добавить и в салат.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Помидор нарезать кубиком / размером с фасоль /. Фасоль промыть, слить воду через дуршлаг. Соединить всё в салатнике.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Приготовить салатную заправку : в пиале смешать мелко нарезанный чеснок, соль, свежемолотую смесь перцев и растительное масло. Перемешать немного взбивая, чтобы масло максимально пропиталось ароматом специй.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Зелень мелко нарезать, добавить в салатник. Салат заправить и аккуратно перемешать.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    При подаче выложить на лист салата. Приятного аппетита !

Фасоль можно брать и отварную, любого цвета. Если консервированная, то без соусов-
натуральную.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Серебро
Серебро

Салат с фасолью это всегда вкусно и главное, сытно!
Заправки приготовила чуть побольше,пусть настаивается,потому что на ужин у меня будет точно еще такая, свежеприготовленная, порция салата.

СИНЕГЛАЗАЯ
СИНЕГЛАЗАЯ

Ух ты ! Супер-пупер! Как соблазнительно ! Восторг Очень люблю этот простой и очень вкусный салат ! Аплодисменты Татьяна, спасибо за фотоотчёт, замечательное фото ! Для поста салат самое то.. Его вкус ещё можно разнообразить добавлением различной зелени, зелёных салатов, пекинской капусты.. Спасибо за внимание к рецепту ! Дружба Букетик

0

Советы к рецепту

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Как правильно заправлять салат.Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Добавление чеснока в салат.Добавление чеснока в салат.

Необязательно чеснок класть непосредственно в салат. Можно натереть чесноком салатницу.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Перец - 26 ккал/100г
  • Кресс-салат - 32 ккал/100г
  • Фасоль консервированная - 99 ккал/100г
Калорийность продуктов: Фасоль консервированная, Помидоры, Растительное масло, Чеснок, Соль, Перец, Зелень, Кресс-салат