Щи с зеленью шпината

Быстро готовятся, имеют нежный вкус, стимулируют аппетит. Супы с любой свежей зеленью очень полезны, богаты витаминами. Щи можно подавать со сметаной или сливками. Дополнить блюдо можно любым вторым мясным блюдом.
luba60Author avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 50% 4 г
Жиры 13% 1 г
Углеводы 38% 3 г
32 ккал
ГИ: 33 / 67 / 0
Узнай калорийность и вес готового блюда

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовьте все нужные продукты и приступайте к приготовлению. Если любите щи покислее, запаситесь столовым уксусом.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Почистить и нарезать морковь, цветочками, суп будет выглядеть намного привлекательнее и эстетичнее, особенно, если будете угощать друзей.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Поставить на огонь кастрюльку с куриным бульоном, (но можно использовать любой другой бульон, на ваше усмотрение. Сбросить в него морковь и варить почти до полной готовности моркови.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Мелко покрошить репчатый лук.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Промыть шпинат и не очень крупно порезать.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Картофель порезать, как для обычного супа.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    В бульон с морковью сбросить картошку и когда она будет полностью готова, сбросить лук, нарезанный шпинат, по вкусу посолить и поперчить черным молотым перчиком.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Куриные яйца взболтать вилкой.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Когда суп с зеленью шпината покипит минут 5, тонкой струйкой влить яйца и отваривать еще мин.3 - 5

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Вот у нас и получились шикарные витаминные щи.

Рецепт простой. Щи легко усваиваются и прекрасно пополнят ваш организм витаминами.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Щи со шпинатом: Маленький секрет большой любви дочки к супам 💚
Помните, как в детстве бабушка готовила волшебные супы, которые согревали не только тело, но и душу? Сегодня я решила немного поколдовать на кухне и воссоздать эту атмосферу для своей доченьки. И знаете что? Кажется, мне это удалось! 💫
В основе – простой и понятный рецепт щей со шпинатом, но с одним секретом – моей безграничной любовью к ребенку и желанием накормить ее чем-то полезным и вкусным. Забудьте про унылые диетические супы! Эти щи – настоящий витаминный взрыв, который ласкает вкус и дарит чувство умиротворения!
Начнем с основы – ароматного бульона. Я выбрала легкий куриный. Пока бульон томился на плите, наполняя кухню теплом и уютом, я занялась овощами.
Вот тут начинается магия! Лук – тонко нашинкованный, чтобы он растворился в бульоне, отдавая ему свою пикантную сладость. Картофель – нарезанный аккуратными брусочками, чтобы он оставался немного упругим и приятно ощущался на языке. А морковь… Морковь я вырезала цветочком! 🌸 Чтобы суп был не только вкусным, но и красивым, ведь дети так любят, когда еда выглядит интересно! Морковь отварила первой минут 15, чтобы она стала мягкой и отдала бульону свой нежный, чуть сладковатый аромат. За ней добавила картофель – чуть позже, чтобы он не разварился и сохранил свою нежную, рассыпчатую текстуру. Представляете эти кубики картофеля, плавающие в золотистом, ароматном бульоне? Это же просто поэзия!✨
А теперь главный герой – шпинат! Я использовала замороженный (к сожалению, свежего не было дома), но он тоже отлично справился со своей задачей. Главное – добавить его в самом конце, буквально за 5 минут до готовности, чтобы он не потерял свой яркий зеленый цвет и сохранил легкий, травянистый вкус. В тот момент, когда шпинат соприкасается с горячим бульоном, кухня наполняется ароматом весны и свежести! 💚
И, конечно же, секретный ингредиент – взбитое яйцо!🥚 Быстрыми движениями вливаю его в кипящий суп, образуя тонкие, шелковистые нити, которые придают ему нежность и бархатистость.
Готовые щи получились просто волшебными! Бульон – прозрачный, насыщенный и согревающий. Овощи – мягкие, но с приятной текстурой. А шпинат – придает супу тот самый весенний оттенок и легкую горчинку, которая так хорошо сочетается со сладостью моркови. Запах – невероятный! Пахнет домом, любовью, заботой и… детством. Каждый глоток – словно теплое объятие. 🤗
Моя доченька, обычно такая привереда в еде, съела целую тарелку с огромным удовольствием! 😊 И это для меня – лучшая награда! Значит, все получилось! Значит, я смогла передать ей свою любовь через этот простой, но такой душевный суп.
И огромное спасибо автору рецепта!🙏 Без вас мы бы не узнали, что шпинат в щах – это так вкусно!💖

Татьяна, ваши щи со шпинатом получились волшебными! 🥣✨ Это не просто суп, а настоящая история любви и заботы, которая передается через каждый ингредиент и каждый этап приготовления. Вы мастерски создали блюдо, которое не только насыщает, но и дарит тепло и уют. А как вкусно вы о нем рассказали! С первых ваших слов уже захотелось повторить!

Спасибо за ваш восторженный и такой подробный отзыв! Продолжайте и дальше радовать близких вкусными и полезными блюдами, приготовленными с любовью💖 Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!

Я бы прибавила, что взболтанные яйца прибавляются в суп тонкой струйкой, помешивая. Надо обязательно помешивать, приправляя яйцами суп, тогда яйца расслоятся в кипящем бульоне и суп будет и сытнее и приятнее на вид.

Приготовила щи со шпинатом по этому рецепту. У меня было много шпината, думала, что бы такого приготовить, и на нашем сайте как раз вовремя попался этот рецептик. Рецепт простой, щи готовятся быстро. Получается отличное витаминное первое блюдо. Щи сделала немного гуще, чем у автора. Яйца добавляла в кастрюлю, хорошо помешивая. Подавала щи с украинскими пампушками с чесночком. Отличный получился ужин, вкусный и полезный! Автору большое спасибо за этот простой и очень витаминный рецептик. Вот мои щи)))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Шпинат - 22 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Куриный бульон - 19 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриный бульон, Шпинат, Лук репчатый, Морковь, Картошка, Куриные яйца, Соль, Перец черный молотый