Тыква в тесте на пару

Очень полезное блюдо абсолютно для всех групп людей. Блюдо идет и как самостоятельное, и для перекуса, и прекрасно подойдет на полдник детям. Подавать можно с любыми соками и компотами. Его отлично дополнит сметана или сливки.
luba60Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 3 г
Жиры 19% 4 г
Углеводы 67% 14 г
106 ккал
ГИ: 14 / 0 / 86

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 2 ч 38 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовить заранее необходимые продукты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Замесить не очень тугое тесто и дать немного расстояться, пока готовится начинка с тыквой и луком.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Лук почистить и порезать на кубики.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Затем в небольшом количестве растительного масла поджарить лук до золотистого цвета.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В углубленную миску положить тыкву, нарезанную мелкими кусочками, добавить обжаренный лук и по вкусу посолить. Хорошенько перемешать, чтобы хорошо растворилась соль и масса стала однородной. По желанию можно добавить черный молотый перчик.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Тесто нужно раскатать в большой пласт, толщиной около 2 мм.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Затем этот пласт порезать фигурным ножом на длинные ленты. Ширину определите сами, при какой вам будет удобнее формировать бутоны цветов.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    По длине всей ленты, равномерно разложите начинку, ближе к одному краю, так как нижний край нужно будет закрыть. Свернуть заготовку в виде рулета, снизу хорошо защепить и сформировать розочку. Поставить получившиеся цветы в мантышницу и готовить на пару около 30 мин. Такой способ прекрасно подойдет для угощения гостей.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Если, вы ограниченны во времени. Можно приготовить обыкновенные манты, традиционным способом, или как вы умеете

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Блюдо получилось вкусное и красивой. Готовьте на здоровье своей семьи и угощайте друзей. Приятного аппетита!

В приготовлении рецепт очень простой. Блюдо на вкус очень нежное и к тому же несет организму огромную пользу. Так как тыква овощ - один из лидеров по содержанию витаминов, минеральных элементов и других полезных веществ.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Тыква - 29 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Вода, Яйца, Соль, Пшеничная мука, Тыква, Лук репчатый, Растительное масло