Удон с морепродуктами и овощами

Яркий и изумительно аппетитный ужин - пальчики оближешь! Удон с морепродуктами и овощами - вкусное, сытное и питательное блюдо для повседневного меню. Его можно приготовить и гостям, так как оно не только впечатляющее на вкус, но и эффектно и необычно выглядит. Попробуйте!
ostrova_taAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 3 г
Жиры 13% 2 г
Углеводы 67% 10 г
59 ккал
ГИ: 40 / 50 / 10

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать удон с морепродуктами и овощами? Подготовьте все необходимые продукты. Помойте и очистите креветки, если нужно, или используйте сразу очищенные.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Помойте болгарский перец, разрежьте пополам, вычистите семена и вырежьте плодоножки. Подготовленные перцы нарежьте на узкие длинные полоски вдоль. Помойте брокколи, разберите на соцветия, немного очистите ножки. Помойте под проточной водой, очистите и тонко нарежьте соломкой морковь или натрите на терке для корейской моркови. Помойте зеленый лук, выложите его на чистое и сухое полотенце, чтобы обсох. Затем порубите его для украшения готового блюда.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Поставьте на плиту кастрюлю с водой, доведите до кипения и отварите лапшу удон до готовности согласно инструкции на упаковке. Откиньте лапшу на дуршлаг, дайте лишней жидкости стечь, а лапше — остыть.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    В это время поставьте на плиту на средний огонь большую глубокую сковороду или вок. Налейте в неё кунжутное масло и хорошо разогрейте. Когда масло разогреется, выложите в сковороду очищенные креветки, соцветия брокколи, морковную соломку и полоски перца. Обжаривайте всё вместе в течение 5-7 минут до мягкости и готовности креветок (креветки должны порозоветь).

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В отдельной миске среднего размера соедините кунжутное масло, соевый соус и воду, добавьте сахарный песок и кукурузный крахмал. Всё тщательно перемешайте.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Вылейте соус в сковороду с овощами, доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимального. Выложите в сковороду лапшу, посыпьте половиной зеленого лука и перемешайте. Готовьте всё вместе ещё примерно 3 минуты, затем разложите по порционным тарелкам и подавайте на стол в горячем виде. Не забудьте украсить лапшу оставшимся зеленым луком. Приятного аппетита!

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

При добавлении соевого соуса в блюдо стоит учесть, что он имеет достаточно соленый вкус. Уменьшите общее количество соли, иначе рискуете пересолить.



Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Удон с морепродуктами и овощами приготовила на встречу с подружками. Хотелось их удивить чем-то необычным. И мне удалось! Получилось очень оригинальное блюдо! Подружки остались довольными, даже рецепт попросили. Спасибо автору!

5/5, рецепт оказался проще чем казался. Единственное надо не забыть помешать крахмал как насыпал его(для приготовления соуса), я про это забыл и он прилип ко дну чаши. Масло использовал обычное подсолнечное, возможно лишил блюдо какой то нотки, но вышло все равно вкусно. Впервые пробую сочетание солёного и сладкого, не считая десертов всяких.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Креветки консервированные - 81 ккал / 100 г
  • Креветки отварные - 95 ккал / 100 г
  • Креветки очищенные замороженные - 60 ккал / 100 г
  • Креветки свежие - 97 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Брокколи - 33 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Коричневый сахар - 394 ккал / 100 г
  • Крахмал кукурузный - 329 ккал / 100 г
  • Кунжутное масло - 899 ккал / 100 г
  • Лапша Удон - 337 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лапша Удон, Вода, Креветки, Болгарский перец, Брокколи, Морковь, Кунжутное масло, Зелёный лук, Соевый соус, Коричневый сахар, Кукурузный крахмал