Простые кабачковые котлеты с яйцом и зеленью

Кабачковые котлетки съедят не только детки! Отличный рецепт приготовления нежнейших, пышных и аппетитных котлет из кабачков, которые обязательно всем понравятся и приятно удивят своими вкусовыми качествами!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15% 4 г
Жиры 38% 10 г
Углеводы 46% 12 г
156 ккал
ГИ: 25 / 0 / 75

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 45 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать простые кабачковые котлеты? Подготовьте ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Кабачок вымойте, нарежьте на большие части, предварительно удалив у него хвостик и срезав немного верхушку.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Натрите нарезанные части кабачка на средней терке в удобную емкость.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавьте в кабачки немного соли по вкусу и уберите в сторону на пятнадцать минут, чтобы кабачок выделил сок, который затем слейте.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Вбейте в емкость к кабачкам яйца и хорошенько перемешайте.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте частями муку и тщательно перемешайте. Количество муки регулируйте на своё усмотрение от 2 до 10 ложек в зависимости от сочности и размера кабачка. Ориентируйтесь на консистенцию теста. Оно не должно быть слишком жидким.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавьте смесь перцев по вкусу, перемешайте в однородную массу все ингредиенты в общей емкости и оставьте примерно на двадцать минут для выработки мукой клейковины.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Разогрейте сковороду, смазанную маслом. Выложите столовой ложкой тесто, из которого сформируйте котлеты. Подробнее о выборе сковороды и масла для жарки читайте по ссылкам ниже.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Котлеты хорошенько обжарьте до золотистой корочки с двух сторон.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Выложите приготовленные котлеты на тарелку, добавьте по вкусу сметану и украсьте зеленью.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.

Всё о яйцах: как выбирать, как сварить, чем отличаются яйца разной категории и полезные советы по теме читайте в этой статье.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кабачки, Куриные яйца, Пшеничная мука, Смесь перцев молотых, Соль, Растительное масло, Зелень