Салат из тунца с авокадо с яичным блинчиком и кукурузой

Быстрое блюдо из доступных продуктов на праздничный стол! Довольно простой рецепт приготовления праздничного салата из нежного тунца с авокадо, яичным блинчиком, сочным огурцом, томатами и кукурузой, который приятно удивит своими великолепными вкусовыми качествами и обязательно понравится многим!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 19% 4 г
Жиры 52% 11 г
Углеводы 29% 6 г
138 ккал
ГИ: 60 / 40 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как довольно быстро и просто приготовить салат с тунцом, авокадо и овощами с яичными блинчиками на праздничный стол, который обязательно понравится многим своими великолепными вкусовыми качествами? В первую очередь подготавливаем необходимые продукты со специями для приготовления праздничного салата.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Для приготовления яичного блинчика возьмите небольшую миску и разбивайте в нее одно куриное яйцо, после чего высыпайте в нее по вкусу соль и хорошо взбивайте яйцо до однородного состояния, затем выливайте в миску одну столовую ложку молока, добавляйте в нее по вкусу смесь из молотых перцев и хорошо перемешивайте между собой все ингредиенты.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Поставьте на плиту подходящую сковороду, затем выливайте в нее одну столовую ложку растительного масла и хорошо его нагревайте, после чего выливайте в горячую сковороду приготовленную яичную смесь.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Обжаривайте яичный блинчик в сковороде до золотистости с каждой стороны на небольшом огне плиты, затем выкладывайте его на тарелку и остужайте.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Нарезайте один авокадо небольшими произвольными кубиками, которые затем выкладывайте на праздничное блюдо и равномерно распределяйте.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Нарезайте небольшим произвольным кубиком два средних огурца, затем тонкими кольцами одну небольшую головку красного репчатого лука, после чего выкладывайте на блюдо с авокадо и равномерно распределяйте.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Разрезайте пополам десять помидоров черри, после чего нарезайте тонкими полосками свернутый в трубочку яичный блинчик, затем выкладывайте на блюдо и равномерно распределяйте.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Разламывайте на кусочки сто тридцать граммов консервированного тунца, которые затем выкладывайте на блюдо и равномерно распределяйте.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Равномерным слоем выкладывайте на блюдо сто пятьдесят граммов консервированной кукурузы и присыпайте салат сверху мелко нарезанной зеленью петрушки с укропом по вкусу.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Для приготовления заправки выкладывайте в миску с жидкостью от рыбы одну столовую ложку майонеза, затем выливайте в нее две-три столовых ложки оливкового масла, добавляйте одну столовую ложку горчицы, сок от половины лимона и хорошо перемешивайте между собой все ингредиенты.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Приготовленный заправочный соус равномерно распределяйте сверху салата непосредственно перед подачей его к праздничному столу.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!
  13. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Предлагаем вашему вниманию очень простой и быстрый рецепт приготовления салата из тунца с авокадо и овощами на праздничный стол! Обязательно приготовьте оригинальный, нежный, ароматный, сочный салат и будете приятно удивлены великолепными вкусовыми качествами этого блюда! Предлагаемый нами рецепт праздничного салата должен содержать в основе консервированного тунца со свежими овощами, а добавленный в салат авокадо, который содержит много калия, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот, помогает обеспечить организм необходимыми витаминами с микроэлементами! Приятного Вам аппетита! 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Мне всё ещё непонятно, зачем нужен яичный блинчик?

Прекрасный вопрос! Но ведь тогда можно задуматься и о других ингредиентах: зачем нужен тунец, авокадо или кукуруза? А зачем вообще нужен салат, если можно просто съесть всё по отдельности?

И если вопрос 'всё ещё' остаётся открытым, то, видимо, вы размышляете о блинчике уже не первый день. Надеюсь, это не мешает вашему сну! Но если он не даёт вам покоя, попробуйте приготовить салат без него – вдруг он просто не ваша кулинарная судьба?

Я очень люблю этот салат с яичными блинчиками. Почему? Яичный блинчик в салате выполняет роль текстурного контраста – он добавляет мягкости и нежности, создавая интересное сочетание с тунцом и хрустящей кукурузой. Но, конечно, если вам он не по душе, вы всегда можете исключить его или заменить чем-то на свой вкус! Ну а если вам понравится готовить салаты с яичными блинчиками и мы с вами окажемся на одной волне 🏄, то можете посмотреть другие салаты с такими же блинчиками здесь.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Авокадо - 208 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Горчица готовая - 418 ккал / 100 г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г
  • Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Тунец консервированный, Авокадо, Куриные яйца, Молоко, Огурцы, Помидоры черри, Кукуруза консервированная, Лук репчатый, Растительное масло, Оливковое масло, Майонез, Горчица готовая, Лимоны, Смесь перцев молотых, Зелень, Соль