Детский плов как в детском саду

Ароматный, питательный, самый вкусный. Съедят с добавкой! Детский плов как в детском саду готовится с говядиной или курицей. Каждая рисинка максимально пропитывается ароматом мяса и овощей, и блюдо приобретает богатый, насыщенный вкус. От порции такого вкусного второго не откажется ни один ребенок!
ЮлияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 34% 10 г
Жиры 24% 7 г
Углеводы 41% 12 г
147 ккал
ГИ: 18 / 82 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать детский плов как в детском саду? Подготовьте необходимые продукты. Лучше всего взять молодую говядину. Она и приготовится быстрее, и будет более сочной. У меня телятина. Важно, чтобы мясо было свежим, без костей и сухожилий. Рис можно взять как круглый, так и длиннозерный. С выбором риса поможет отдельная статья по ссылке в конце рецепта.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Говядину помойте, обсушите. Нарежьте мясо небольшими кусочками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    На сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Выложите кусочки говядины. Обжарьте мясо на умеренно сильном огне до легкой румяной корочки. В процессе приготовления часто переворачивайте мясо, чтобы кусочки обжарились равномерно со всех сторон. После образования поджаренной корочки на кусочках мяса добавьте на сковороду немного воды и протушите мясо на умеренном огне до мягкости. При этом мясо немного посолите.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Репчатый лук очистите, нарежьте мелкими кубиками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Морковь очистите, помойте. Нарежьте овощ тонкой соломкой. Имейте в виду, что от того, как вы измельчите морковь, зависит и конечный результат в этом блюде: натертая морковь в процессе термической обработки превратится в кашицу и равномерно смешается с остальными ингредиентами, нарезанная соломкой сохранит свою форму. 

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    На другой сковороде обжарьте овощи с добавлением растительного масла, периодически помешивая. Лук станет золотистым, а морковь более яркой. Проверьте овощи на готовность. Они должны стать почти мягкими. Как правильно подобрать сковороду для приготовления и масло для жарки можно прочесть после описания рецепта по ссылкам.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавьте на сковороду к овощам томатную пасту, перемешайте.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Потомите овощи с томатной пастой 1 минуту.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Рис промойте несколько раз до чистой воды. Воду слейте.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Когда мясо станет мягким, добавьте к нему обжаренные овощи, перемешайте.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Сверху насыпьте рис, равномерно распределяя его по всей поверхности мяса с овощами.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Аккуратно налейте в сковороду горячую воду, посолите. Обычно пропорции риса и воды – 1:2, то есть на 1 часть риса нужно 2 части воды. Однако точное количество зависит от размеров вашей сковороды. Вода должна быть выше уровня риса не менее, чем на 1 см.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Доведите блюдо до кипения. Затем нагрев убавьте, прикройте сковороду крышкой и варите плов на умеренном огне ориентировочно 25 минут до впитывания воды. Рис должен стать мягким. Время приготовления будет зависеть от особенностей работы вашей плиты, а также от качества риса.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Плов аккуратно перемешайте и дайте настояться на выключенной плите при закрытой крышке 10-15 минут.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Подавайте детский плов с салатом из свежих овощей и зеленью. Приятного аппетита!

Говядину можно заменить на любой другой вид мяса, например, филе индейки или курицы. Учтите, что при этом время приготовления, вкус и калорийность блюда изменятся.

Важно! Чтобы блюда с рисом получались неизменно вкусными, читайте статью о тонкостях выбора риса и секретах его приготовления.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Давно не готовила плов, решила поискать рецепты на сайте. И нашла вот такой замечательный детский плов как в детском саду. Мне он понравился тем, что готовится просто, из полезной говядины и тут нет специй, которые не любит дочка.
Кусочки говядины я сначала подсушила на сухой сковороде, а затем обжарила с добавлением растительного масла до золотистой корочки.
Лук нарезала помельче, а вот сладкую морковку толстыми брусочками. Дочка любит морковь, пропитанную мясным соком. Обжарила вместе с мясом и томатом на одной сковороде.
Рис у меня был длиннозерный. Промыла его до прозрачной воды и засыпала поверх мяса и овощей. Воды взяла 1:2, это самая удачная пропорция на мой взгляд. При чем воду вливала горячую, чтобы не останавливать процесс приготовления. Кроме соли никаких специй не добавляла, только маленький листочек лаврушки.
Готовила на самом маленьком огне под крышкой до впитывания воды.
Детский плов получился очень вкусным! Мясо мягкое, нежное, сочное! Рис рассыпчатый, пропитанный соками от говядины и овощей! Мы с дочкой в восторге!

Присоединяюсь к Вашим отзывам. Плов по этому рецепту очень вкусный. Рада, что понравился. Спасибо за отзыв!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Жир говяжий топленый - 871 ккал / 100 г
  • Говядина жирная - 171 ккал / 100 г
  • Говядина постная - 158 ккал / 100 г
  • Говядина - грудинка - 217 ккал / 100 г
  • Говядина - оковалок - 380 ккал / 100 г
  • Говядина - нежирное жаркое - 200 ккал / 100 г
  • Говядина - лопатка - 137 ккал / 100 г
  • Говядина - ребра - 233 ккал / 100 г
  • Говядина - окорок - 104 ккал / 100 г
  • Говядина - хвост - 184 ккал / 100 г
  • Окорок вареный - 269 ккал / 100 г
  • Говяжья солонина - 216 ккал / 100 г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Говядина, Рис, Вода, Морковь, Лук репчатый, Томатная паста, Растительное масло, Соль