Салат с арахисом китайский

Освежающий, простой, малокалорийный. На гарнир и просто так. Салат с арахисом китайский невероятно прост в приготовлении и доступен по ингредиентам. Огурцы придают ему свежесть, арахис - сытность, а кинза - аромат. Таким салатиком можно похрустеть на полдник или подать в качестве гарнира к мясу или птице.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 3 г
Жиры 54% 13 г
Углеводы 33% 8 г
147 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать салат с арахисом китайский? Очень просто и быстро! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Сначала приготовьте заправку. Растительное масло подойдет любое, желательно душистое, нерафинированное. Обычно для азиатской кухни используется кунжутное масло и рисовый уксус. Но кунжутное масло можете заменить на любое растительное, а рисовый уксус на белый винный или яблочный.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В мисочке соедините кунжутное масло, рисовый уксус, соевый соус, сахар и чили. Взбейте вилкой до однородности. Порошок чили можете заменить на небольшой мелкопорезанный кусочек свежего острого перца. Или вообще не добавлять.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Теперь подготовьте остальные ингредиенты для салата. Овощную часть можете дополнять по своему вкусу. Арахис можете брать свежий и обжарить дома на сковороде, либо уже жареный магазинный. Подойдет также обычный соленый жареный арахис.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Огурцы тщательно вымойте. Срежьте кончики. Разрежьте огурцы вдоль пополам и с помощью ложки вычистите семена. Огурцы нарежьте ломтиками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурцов срезать не нужно.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Чеснок очистите и мелко порубите или пропустите через пресс.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Кинзу вымойте, обсушите и порубите. Кинзу можете дополнить другой зеленью: петрушкой, зеленым луком или укропом.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    В миске соедините огурцы, кинзу и жареный арахис. Полейте салат заправкой и перемешайте.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Китайский салат с огурцами и арахисом сразу же подайте к столу. Свежие огурцы "не любят" простаивания в холодильнике. Они теряют вкус и перестают быть хрустящими. Приятного аппетита!

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Арахис сырой со скорлупой - 564 ккал / 100 г
  • Арахис сырой без скорлупы - 568 ккал / 100 г
  • Арахис вареный - 376 ккал / 100 г
  • Арахис жареный со скорлупой - 582 ккал / 100 г
  • Арахис жареный и соленый - 585 ккал / 100 г
  • Арахис орехи - 568 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Зелень кинзы - 25 ккал / 100 г
  • Перец чили - 40 ккал / 100 г
  • Рисовый уксус - 20 ккал / 100 г
  • Кунжутное масло - 899 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Огурцы, Арахис, Зелень кинзы, Чеснок, Кунжутное масло, Соевый соус, Рисовый уксус, Сахар, Перец чили