Филе тилапии с сыром и луком в духовке

Общее время приготовления: 40 мин

Кол-во порций: 9

Ингредиенты

• Тилапия (филе): 1 кг
• Лук репчатый: 2 шт.
• Помидоры: 2 шт.
• Твёрдый сыр: 100 гр
• Сметана: 4 стол.л.
• Специи сухие (смесь перцев): по вкусу
• Соль: по вкусу
• Зелень: по вкусу

Как приготовить

• Шаг 1:

  Продукты для приготовления рецепта. Размораживаем филе тилапии, моем. Чистим лук, моем его и зелень. Помидоры можно брать как свежие, так и замороженные.

• Шаг 2:

  Филе тилапии выкладываем в форму для запекания. Солим, приправляем смесью перцев.

• Шаг 3:

  Помидор нарезаем дольками или кружочками, выкладываем на филе.

• Шаг 4:

  Лук нарезаем полукольцами, выкладываем сверху. Сметану немного разводим водой (если густая), поливаем рыбу. Присыпаем измельчённой зеленью.

• Шаг 5:

  Присыпаем натёртым на тёрке твёрдым сыром. Ставим в разогретую духовку.

• Шаг 6:

  Запекаем в духовке при 200 градусах 20-25 минут.

• Шаг 7:

  Затем раскладываем по порционным тарелкам. Приятного аппетита!

Автор: мама сладкоежек

Комментариев к рецепту: 1

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.