На столах россиян окунь появляется достаточно часто, поскольку эта речная рыба водится практически на всей территории страны (точнее, в ее водоемах). Как большинство видов речной рыбы, калорийность окуня довольно низка – 164 ккал на сто граммов веса. Несмотря на тот факт, что окунь – рыба хищная, им самим нередко любит полакомиться какая-нибудь щука или сом. Морские и речные птицы также ведут охоту на окуня. А люди любят его жарить, варить, коптить, солить.
Блюда, в составе которых есть Окунь:
131 ккал
30 мин
Наивкуснейший, с хрустящей корочкой - всегда будет кстати!
окунь, пшеничная мука, растительное масло, лук, соль, перец черный молотый, перец красный молотый
49 ккал
40 мин
На скорую руку, очень легкая и вкусная, из простых продуктов
окунь, картошка, лук, морковь, вода, петрушка, лавровый лист, перец горошком, соль
98 ккал
2 ч 30 мин
Незабываемый вкус этой ухи покорит ваше сердце навсегда!
окунь, лещ, лук репчатый, корень петрушки, щука, морковь, водка, соль, перец горошком, лавровый лист, петрушка, укроп
90 ккал
1 ч 30 мин
Наивкуснейшая, сочная, аппетитная, полезная, на ужин!
окунь, картошка, помидоры, чеснок, укроп, лавровый лист, специи сухие, перец черный молотый, соль, лук
113 ккал
1 ч 20 мин
Вкусно, просто, недорого, на ужин для всей семьи!
окунь, сметана, лимоны, укроп, перец черный молотый, соль
125 ккал
40 мин
Побалуй себя котлетками из свежего окуня!
окунь, лук репчатый, куриные яйца, батон, панировочные сухари, пшеничная мука, соль, перец черный молотый, специи сухие, растительное масло, вода
94 ккал
3 ч
Рыбные консервы в домашних условиях. Вкусно и просто!
судак, щука, окунь, соль, лавровый лист, душистый перец
136 ккал
1 ч
Очень нежная рыбка, полезная для твоего здоровья!
окунь, сметана, пармезан, помидоры, укроп, зелёный лук, чеснок, растительное масло, соль, перец черный молотый
95 ккал
1 ч 40 мин
Окунь в мультиварке - некалорийно, вкусно, легко и просто
окунь, соль, специи сухие, растительное масло, лимоны, чеснок, кабачки
124 ккал
30 мин
Вкуснейшее рыбное блюдо на ужин, быстрое и простое!
окунь, пшеничная мука, соль, перец черный молотый, перец красный молотый, молотый кориандр, лук
113 ккал
50 мин
Надоели шашлыки из мяса? Запеки на природе рыбку!
окунь, лук, укроп, лимонный сок, соль, оливковое масло
48 ккал
10 ч
Один из оригинальных вариантов приготовления рыбы!
окунь, лук репчатый, вода, морковь, куриные яйца, желатин, лавровый лист, соль, душистый перец
147 ккал
2 ч
Удивляй семью вкусными блюдами! Готовь с любовью!
растительное масло, лук-шалот, вино белое, моллюски, рыбный бульон, шпинат, оливковое масло, окунь, сливки, лимонный сок, кервель, соль, перец черный молотый
189 ккал
15 мин
Очень быстрая рыба в карамельной корочке! Обязательно готовить и есть!
окунь, сливочное масло, мёд, лимоны, соль, перец черный молотый, кунжут, соевый соус
113 ккал
2 ч 10 мин
Традиционный итальянский рыбный суп на обед? Это просто!
барабулька, окунь, блюда с дорадой, вода, кальмары, мидии, креветки, лук репчатый, чеснок, морковь, перец чили, сельдерей, оливковое масло, томатный соус, вино красное, соль, перец черный молотый, лавровый лист, белый хлеб, петрушка
158 ккал
50 мин
Рецепт для тех, кто следит за своим здоровьем и любит вкусно поесть!
красный рис, вода, оливковое масло, окунь, соль, перец черный молотый, перец чили, лук-порей, кунжутное масло, куриные яйца, зелёный горошек, устричный соус, соевый соус, шпинат, бальзамический уксус
167 ккал
6 ч 30 мин
Любишь шпроты? Готовь дома самостоятельно - результат великолепен!
окунь, растительное масло, лавровый лист, лук репчатый, морковь, томатная паста, соль, перец горошком, смесь трав, хмели-сунели
97 ккал
1 ч
Правило варки ухи – чем свежее рыба, тем она будет вкуснее!!!
окунь, картошка, лук репчатый, перец горошком, соль, яйца, укроп, лавровый лист
151 ккал
40 мин
Эту рыбку я готовлю уже много лет. Мои гости всегда в восторге!
окунь, растительное масло, картошка, куриные яйца, соль, перец
125 ккал
50 мин
Очень вкусный салатик. Легко готовится и быстро съедается!
окунь, картошка, огурцы, морковь, лук репчатый, майонез, подсолнечное масло, куриные яйца, поваренная соль, соевый соус, столовый уксус
106 ккал
4 ч
Простой и оттого еще более вкусный рецепт!
окунь, имбирь, соль, соевый соус, лимонный сок, редька белая
123 ккал
1 ч
Кусочки рыбы, которые готовы растаять во рту!
горбуша, окунь, шпинат, лук-шалот, зелёный лук, яичные белки, горчица, карри, тимьян, чабрец, белый перец, соль, пшеничная мука, сливочное масло, растительное масло, вино белое, бульон
259 ккал
45 мин
Устрой рыбный день! Все будут в восторге от такого блюда!
окунь, пшеничная мука, кукурузная мука, пиво, соль, перец черный молотый, специи сухие, растительное масло
147 ккал
1 ч
Универсальный и простой в приготовлении рецепт!
окунь, ветчина, желатин, сок, соль, кукуруза консервированая, зелень