Салат Кубик-Рубик из фруктов с сыром и йогуртовым соусом

Сочный, летний салат, который удивит всех! Кубик-Рубик из фруктов с сыром и йогуртовым соусом – это взрыв сочных красок и свежести! Он станет находкой для любого праздника: легко готовится, выглядит как съедобный арт-объект и не требует выпечки.
Мария ТAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 21% 4 г
Жиры 16% 3 г
Углеводы 63% 12 г
88 ккал
ГИ: 17 / 58 / 25

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 20 мин

Оборудование и инструменты:

  • Нож
  • Разделочная доска
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как приготовить салат Кубик-Рубик из фруктов с сыром и йогуртовым соусом? Выберите любимые фрукты, или даже овощи, желательно разных цветов. С твердыми фруктами будет работать легче: арбуз, дыня, яблоко, киви. Мягкие фрукты весьма капризны, но от этого процесс становится ещё интереснее. Я использовала арбуз, персики, киви и банан. Используйте охлажденные продукты из холодильника.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Начните с соуса: смешайте йогурт, лимонный сок и мед в одной таре. Если мед густой, как у меня, то растопите его в микроволновой печи. Вместо меда можно использовать любой другой подсластитель.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    По своему вкусу можно добавить любимые пряности и специи. Также, вместо соуса, можете использовать сгущёнку или топпинг. Йогурт можете заменить на сметану или мягкий творог. Готовый соус, до подачи, уберите в холодильник.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Фрукты вымойте, очистите от кожуры и нарежьте на одинаковые кубики. Я использовала линейку, для простоты и точности. Размер кубиков выбирайте по вкусу. У меня длина каждой стороны - 2 см. Нарезанный банан сбрызните лимонным соком, чтобы он не потемнел.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Из обрезков фруктов можете сделать классический фруктовый салат, смузи, сорбет или фруктовый лед.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Нарежьте сыр. Размер должен совпадать с фруктовыми кубиками. Сыр придаст особую нотку вкуса и добавит белок в состав блюда. Подойдет любой твердый и полутвердый сыр (фета, моцарелла, имеретинский, адыгейский, манури, халуми). О вариантах замены сыров читайте в статье, ссылка под рецептом.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Выложите на тарелку квадрат из фруктов и сыра 3 на 3. Затем выложите второй и третий слои.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Украсьте мятой и подавайте к столу с соусом. Удивляйте близких и друзей своим творческим настроением! Приятного аппетита!

Салат Кубик-Рубик — это эффектный десерт, в котором сочетаются свежие фрукты, сыр и нежный йогуртовый соус. Название говорит само за себя: ингредиенты нарезаются кубиками и собираются в яркую, съедобную «мозаику», напоминающую знаменитую головоломку. Блюдо идеально подойдёт для детского праздника, летнего пикника или фуршета. Особенно актуален летом, когда на рынке в изобилии свежие и сочные плоды.

Особенности выбора ингредиентов
Фрукты должны быть спелыми, но упругими, чтобы держали форму при нарезке.

Йогурт — густой, без добавок.

Мёд — жидкий, натуральный.

Сыр — нежный, не слишком солёный, чтобы не перебить вкус фруктов.

Мята — свежая, с ярким ароматом.

Хранение
Салат лучше собирать непосредственно перед подачей. Хранить можно до 6 часов в холодильнике, но без соуса и банана (он темнеет). Соус можно хранить отдельно до суток.

Диетические рекомендации и замены
Для веганского варианта используйте растительный йогурт и сыр тофу.

Для безлактозной версии подойдут безлактозные аналоги.

Для ПП-версии — только натуральные подсластители и минимальное количество сыра. 

Интересные факты 
Салат Кубик-Рубик стал популярен как альтернатива фруктовой нарезке на детских праздниках. Идея в том, чтобы еда выглядела как игра. Появился он, скорее всего, как домашний фуршетный хит в Европе, но подхвачен блогерами во всём мире. Форма и идея настолько универсальны, что часто используется не только с фруктами, но и с овощами, сыром, даже сладостями.

Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах читайте в этой статье.

Всё о тонкостях идеальной подачи напитков, их гармоничном сочетании с различными блюдами читайте в этой статье

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Дети в восторге! Ярко, красиво и никакой вредной сладости. Очень рекомендую

Здорово, что салат понравился детям! Яркая подача часто превращает даже простые блюда в праздник. Но и со свежими фруктами, как и с любыми другими продуктами, важно соблюдать меру)

Это спасение летом: полезно, не надо печь и выглядит празднично. Готовила на даче — ушёл на ура.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
  • «растишка » - 122 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
  • «мажетель» - 48 ккал / 100 г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
  • Бананы - 89 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Мята свежая - 49 ккал / 100 г
  • Мята сушеная - 285 ккал / 100 г
  • Мята - 49 ккал / 100 г
  • Арбуз - 25 ккал / 100 г
  • Киви - 48 ккал / 100 г
  • Персики - 46 ккал / 100 г
  • Персики консервированные - 68 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Рассольный сыр - 355 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Арбузы, Киви, Персики, Бананы, Мята, Рассольный сыр, Йогурт, Лимонный сок, Мёд