Яичница на каждый день

Полезное блюдо для детей и взрослых. Легко в приготовлении. В составе блюда белок для строения мышц и полезная клетчатка для пищеварения. Легкость и вкуснота! Всем советую приготовить это вкусное блюдо на завтрак или легкий ужин
Ира ГулиAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 36% 5 г
Жиры 36% 5 г
Углеводы 29% 4 г
81 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 20 мин
Активное время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Для приготовления вкуснейшей и простой яичницы возьмите 4 яйца, 2 помидора и 1 лук. Сковородку с антипригарным покрытием необходимо сбрызнуть льняным маслом и разогреть.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Почистите лук и мелко порежьте. Обжаривать до золотистого цвета 3-5 минут.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Далее добавляем нарезанные свежие и сочные помидоры и жарим вместе с луком еще 5 минут.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Можно добавить для вкуса специю - чеснок

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Вбиваем в нашу сковороду яйца и жарим их до готовности еще 5 минут, не много прикрыв крышкой. 

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Сверху посыпаем для вкуса укропом и солим

Рецепт яичницы очень прост и легок!
для этого понадобится помидоры и яйца и лук с чесноком! Для жарки лучше использовать антипригарную сковороду. И обязательно слегка сбрызнуть ее маслом. Можно подсолнечным, но лучше льняным, так будет полезнее и вкуснее! Это блюдо готовится не долго. Обжариваем лук и затем добавляем помидор, посолим и добавим чеснока, затем вбиваем яйца. Можно немного накрыть крышкой сковородку и наше блюдо будет готово. Сверху посыпаем укроп! Можно свежий, а можно и сушенный. Как кому удобнее и вкуснее! Пошаговые фотографии помогут вам приготовить это правильно и быстро!Вкуснейшая яичница с помидорами и луком! Выбирайте свежие ингредиенты: яйца, помидоры, лук! Подойдет для завтрака и также для легкого ужина. Приятный аромат создаст наша пряность в добавленной специи и укропа. Любят взрослые и дети. Просто пальчики оближешь!!!!!! Советую попробовать приготовить, не пожалеете. Яичница самый просто и вкусный завтрак! Который понравится любому человеку! Всем приятного аппетита и легкого завтрака! Все ингредиенты полезны для здоровья и иммунитета 
 Готовится быстро, просто и очень легко! В составе только натуральные продукты и компоненты. Укроп добавляем по вкусу. Здоровое и вкусное питание. Шикарное сочетание помидора и яиц. Справится в приготовлением любая хозяйка! Готовьте с удовольствием!  И подписывайтесь на мою страницу, буду рада всем!!!!!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Чесночный порошок - 331 ккал / 100 г
  • Льняное масло - 898 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные яйца, Помидоры, Чесночный порошок, Укроп, Лук репчатый, Льняное масло, Соль