Пошаговое приготовление
Шаг 1. Как испечь ПП булочки из творога и рисовой муки в духовке?
Подготовьте все ингредиенты. Так как тесто готовится быстро, духовку заранее включите на разогрев до 180°С.
Замена ингредиентов
✅ Творог: можно заменить на
- рикотту: булочки станут нежнее и кремовее по текстуре, с более тонким молочным вкусом, но чуть менее плотными.
✅ Кукурузная/Рисовая мука: можно заменить на
- овсяную: выпечка станет более плотной, влажной и слегка клейкой внутри, с ярко выраженным овсяным привкусом;
- гречневую: булочки потемнеют, приобретут легкий ореховый оттенок вкуса и более рассыпчатую текстуру.
✅ Кунжут: можно заменить на
- семена льна/чиа: корочка получится более темной и мягкой, добавится легкая слизистость (особенно от чиа) и ореховый оттенок;
- тыквенные семечки: семечки останутся хрустящими, придадут более грубую текстуру и насыщенный маслянистый вкус.Шаг 2. Как сделать яичную основу для теста?
В миске соедините яйца с солью и сахарозаменителем и взбейте венчиком до однородности. Немного яичной смеси отлейте для смазывания булочек.
Как выбрать качественные яйца?
Смотрите на маркировку: буква «Д» (диетическое) — свежесть до 7 дней, «С» (столовое) — до 25 дней. Осмотрите скорлупу — она должна быть чистой, без трещин и слишком глянцевой. Потрясите яйцо у уха: никаких хлюпающих звуков быть не должно. Все тонкости выбора, расшифровку цифр и способы проверки свежести в домашних условиях найдёте в подробном уроке Кулинарной Академии.
Шаг 3. Как добавить к яйцам творог и масло?
Добавьте творог и растительное масло и перемешайте все венчиком до однородности.
Для каких блюд подходит сухой, зернистый творог, а для каких — мягкий и влажный?
Мягкий брикетный творог — ваш выбор для сырников, запеканок, кексов и маффинов. А сухой творог лучше брать для печенья, рогаликов, булочек и творожного хлеба. Подробная информация ждёт вас в этом наглядном руководстве Кулинарной Академии.
Секреты шеф-повара
Цитрусовый микс — цедра апельсина, лайма и грейпфрута + сушеная мята сверху. Свежий кисло-сладкий аромат.
Шоколадно-кофейные — 1 ч. л. растворимого кофе + 1 ст. л. какао (уменьшить муку). Сверху — дробленый фундук. Десерт к утреннему кофе.
Овощное ассорти — сушеный сельдерей, петрушка, морковная стружка. Булочки станут оранжевыми и ароматными.
С пряной солью — сверху смесь морской соли, красного перца и сухого чеснока. Внутрь — оливка или вяленый томат.Шаг 4. Как замесить тесто для творожных ПП булочек?
Частями всыпьте два вида просеянной с разрыхлителем муки и перемешайте тесто лопаткой до однородности. Дайте тесту постоять 10 минут.
Рисовая мука бывает разной? Я видела в магазине белую и какую-то клейкую. Это одно и то же?
О нет, это совершенно разные истории! Есть мука из белого риса, цельнозерновая (из коричневого, с ореховым вкусом) и клейкая для японских сладостей. Последняя для обычных пирогов не годится — тесто станет вязким, как резина. Чтобы не запутаться в этих видах и выбрать правильную для вашей выпечки, рекомендуем изучить этот урок Академии 1000.menu.
Можно ли самой дома сделать кукурузную муку, если в магазине нет хорошей?
Конечно! Самый простой способ — взять сухую кукурузную крупу и перемолоть её в мощной кофемолке или блендере до состояния пыли, затем просеять через сито. Главное — крупа должна быть сухой. Все секреты кукурузной муки домашнего помола раскрыты в этом полезном уроке Кулинарной Академии — прочитайте, и у вас всё получится.
Шаг 5. Как сформировать булочки и подготовить их к выпеканию?
Разделите тесто на 6-8 одинаковых кусочков и сформуйте из них круглые заготовки. Переложите заготовки на застеленный силиконизированным пергаментом противень на расстоянии друг от друга. Смажьте заготовки взбитым яйцом и посыпьте кунжутом.
Безопасен ли пергамент для здоровья? Не выделяет ли он яды при нагреве?
Качественный пищевой пергамент безопасен. Он не реагирует с продуктами и не выделяет токсинов. Опасаться стоит только дешевой подделки с резким запахом. Как отличить хороший пергамент от плохого рассказано в этом подробном уроке Кулинарной Академии.
Диетические адаптации
🍀 Для низкой калорийности: Используйте творог 0% и исключите желток при смазывании, оставив только белок.
🍀 Для высокобелковой диеты: Добавьте в тесто 1 ст. л. изолята сывороточного протеина, убрав 1 ст. л. кукурузной муки.
🍀 Для веганского варианта: Замените яйца на «льняное яйцо» (1 ст. л. молотого льна + 3 ст. л. воды на 1 яйцо) и используйте тофу вместо творога — текстура будет плотнее.Шаг 6. Сколько готовить ПП булочки из творога в духовке?
Выпекайте булочки в предварительно разогретой до 180℃ духовке около 25 минут до румяной корочки и сухой шпажки.
В чём главное отличие газовой духовки от электрической?
В источнике тепла: в электрической — ТЭНы или галогеновые лампы, в газовой — открытое пламя; газовые быстрее разогреваются и теряют температуру, но регулировать жар в них сложнее. Чтобы разобраться в особенностях каждой, стоит пройти это занятие академии.
Совет
Точное время зависит от особенностей работы вашей духовки и размера булочек. Готовность ПП булочек из творога проверяйте сухой деревянной шпажкой (или зубочисткой): проткните самую высокую часть — если она выходит чистой и сухой, без влажных следов теста, а корочка равномерно румяная, можно выключать духовку.
Шаг 7. Как подать творожные булочки к столу?
ПП булочки из творога переложите на тарелку и подайте теплыми к столу. Приятного аппетита!
Как хранить ПП булочки из творога?
Храните готовую выпечку в бумажном пакете или пищевом контейнере при комнатной температуре 2 дня. В холодильнике — до 5 дней. Перед подачей рекомендую разогреть в СВЧ или духовке 5 минут — они снова станут мягкими, как из печи.
Секреты шеф-повара
На завтрак: С творожным сыром и ломтиками авокадо, посыпанными чиа. Разрезать, поджарить на сухой сковороде — сэндвич с яйцом пашот и шпинатом.
На обед: Замена хлеба к супам-пюре (тыква, томат, брокколи). Подать в плетеной корзинке на льняной салфетке к запеченной рыбе или курице.
На перекус: Нарезать кубиками, сбрызнуть оливковым маслом с чесноком, подсушить — ПП-гренки для салата.
Для праздника: Выложить на деревянную доску цветком с 3-4 дипами: хумус, песто, сметана с зеленью, томатная сальса.
Каждую булочку украсить веточкой розмарина или свежей мятой.
Для сладкого чаепития: Варианты с корицей и кардамоном подавать с какао или матча-латте. Тарелку украсить свежими ягодами и каплей ягодного кули.
Творожная выпечка пришла к нам из советской кулинарии как диетический вариант булочек. Позже, с распространением ЗОЖ, рецепт переродился, заменив белую муку на более полезные аналоги. Интересно, что в Италии похожие мини-булочки называют "фиокки", а наш вариант адаптирован под рис и кукурузу.
Эти ПП булочки из творога — источник легкоусвояемого белка и кальция. Замена пшеничной муки на кукурузную и рисовую снижает калорийность и исключает глютен, что полезно для пищеварения. Сахарозаменитель вместо сахара делает блюдо безопасным для фигуры. Это отличный вариант для завтрака, дающий энергию на 3-4 часа без резких скачков инсулина.
Кто оценит рецепт
Спортсмены и худеющие (много белка, мало жира).
Люди с непереносимостью глютена.
Занятые мамы, которым нужно быстро накормить семью полезным завтраком.
Вегетарианцы (яйца и творог — лакто-ово вариант).
Интересные факты
Благодаря кунжуту эти булочки — чемпионы по содержанию фитоэстрогенов, полезных для женского здоровья.
Если немного увеличить количество рисовой муки, рецепт превратится в основу для пиццы на ПП-основе.
Этот рецепт булочек часто называют «ленивая шарлотка» за скорость замеса — всего 7 минут до отправки в духовку.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Творог 40%-ной жирности - 466 ккал / 100 г
- Творог 20%-ной жирности - 233 ккал / 100 г
- Творог 18%-ной жирности - 226 ккал / 100 г
- Творог 10%-ной жирности - 156 ккал / 100 г
- Творог обезжиренный - 75 ккал / 100 г
- Творог со сметаной - 260 ккал / 100 г
- Творог фруктовый - 147 ккал / 100 г
- Творог мягкий диетический - 170 ккал / 100 г
- Творог «виталиния» - 64 ккал / 100 г
- Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал / 100 г
- Творог - 156 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал / 100 г
- Кунжутное семя лущеное - 582 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г
- Кукурузная мука - 368 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная - 355 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из цельного зерна просеянная - 362 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами витаминизир - 364 ккал / 100 г
- Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами невитаминиз - 364 ккал / 100 г
- Рисовая мука - 356 ккал / 100 г
- Сахарозаменитель - 20 ккал / 100 г



















ПП выпечка
Булочки с творогом
Выпечка
В духовке
Булочки
Без сахара
ПП рецепты
Из муки
















