Солянка из капусты с мясом свинины

Быстро, аппетитно, сытно, на обед или ужин! Солянка из капусты с мясом свинины простое в приготовлении блюдо. Которое вы легко сделаете, затратив на это совсем немного времени и вкусно накормите всю семью.
Наталья ЦибульскаяAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 26% 5 г
Жиры 47% 9 г
Углеводы 26% 5 г
123 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать солянку из капусты с мясом свинины? Подготовьте все необходимые продукты. Овощи берите свежие, сезонные, желательно нового урожая, особенно это относится к капусте. Огурцы обязательно берите соленые - маринованные огурцы сюда не подойдут. Вы можете взять любую часть свинины: и шею, и окорок, и грудинку. При желании можете взять мясо теленка, говядину, и даже мясо птицы. Или же вполне можете взять сосиски или колбасу - просто для фантазии!

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Лук очистите от шелухи и нарежьте кубиком. Для того, чтобы лук лучше чистился и не щипал глаза, предварительно замочите его в холодной воде на 20-30 минут.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь помойте с щеткой в проточной воде, очистите от кожуры. Лучше всего для этой цели воспользоваться овощечисткой - она очень тонко срезает кожицу. Натрите морковь на средней терке. При желании способ нарезки можно изменить.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Свинину хорошо помойте в проточной воде, обсушите, нарежьте на кусочки среднего размера.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В сковороде разогрейте растительное масло. Можете взять подсолнечное или оливковое, на ваш вкус. Но поскольку на масле мы будем жарить, используйте рафинированные виды масел, чтобы оно не пригорало на сковороде. Добавьте лук, обжарьте на небольшом огне минут 5.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте морковь, перемешайте и обжаривайте еще минут 5.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Затем выложите в сковороду мясо, перемешайте и продолжайте обжаривать. Время обжаривания около 10 минут.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Огурцы помойте, обсушите, срежьте попки и нарежьте брусочками. Добавьте огурцы в сковороду. Способ нарезки выбирайте на свой вкус.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Затем добавьте в сковороду томатную пасту, перемешайте. Если вдруг не оказалось томатной пасты в наличии, ее можно заменить томатным соком или кетчупом. Потушите все вместе минут 5-7.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Капусту хорошо помойте, удалите 2-3 верхних листа и нашинкуйте.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Добавьте капусту в сковороду. Интенсивно помешивая, обжаривайте все вместе еще минут 7-10.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Чеснок очистите от шелухи, измельчите и добавьте в сковороду. Я пропустила зубчик чеснока через пресс, но можно также натереть его на терке или измельчить ножом.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Перемешайте все ингредиенты, посолите, дайте настояться минут 10-15, чтобы капуста стала мягче. Наша солянка классическая в домашних условиях готова!

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Разложите готовое блюдо по тарелкам и подавайте к столу горячим. Приятного аппетита!

Помимо свинины в этом блюде можно использовать любое другое мясо. Учитывайте, что время приготовления, а также вкус и калорийность блюда изменятся. Например, говядина готовится дольше, чем свинина, а куриное филе или индейка меньше.

Томатную пасту в этом рецепте можно заменить на помидоры в собственном соку, свежие помидоры или кетчуп.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

На ужин приготовила солянку из капусты с мясом свинины. Это блюдо очень вкусное! Я просто обожаю такое сочетание продуктов, муж со мной солидарен. А вот дети у нас любят просто тушеную капусту, с нами есть не стали) Зато я не стала себе отказывать в количестве чеснока и специй! Свинина у меня была с жирком, нежная и сочная. Обжаривала ее практически без добавления масла. Обычно я жарю отдельно мясо, а потом соединяю с овощами. Но по рецепту надо последовательно закладывать продукты, поэтому следовала рецепту. Соленый огурец я не стала резать кубиками, натёрла его на тёрке вместе с морковью. Мне кажется, так более однородно получается. Продуктов я взяла в 1,5 раза больше. Для этого воспользовалась удобным калькулятором. На это количество овощей и мяса взяла четыре зубчика чеснока. А ещё добавила паприку и черный перец. Получилось, ну, очень вкусно, остро, сочно и сытно! Спасибо за рецепт, нам он пришелся по душе)

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Свинина жирная - 333 ккал / 100 г
  • Свинина мясная - 357 ккал / 100 г
  • Свинина - нежирное жаркое - 184 ккал / 100 г
  • Свинина - отбивная на косточке - 537 ккал / 100 г
  • Свинина - шницель - 352 ккал / 100 г
  • Свинина - плечо - 593 ккал / 100 г
  • Окорок кабана - 113 ккал / 100 г
  • Свинина - 259 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Соленые огурцы - 11 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста, Свинина, Лук репчатый, Морковь, Томатная паста, Соленые огурцы, Растительное масло, Соль, Чеснок