Манно-яблочный пирог на кефире быстро и просто

Очень вкусный и сочный манно-яблочный пирог. Всего 90 калорий
АннаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 3 г
Жиры 5% 1 г
Углеводы 82% 18 г
96 ккал
ГИ: 33 / 56 / 11

Способ приготовления

Время приготовления: 40 мин

1. В кефир добавить манку, сахарозаменитель, разрыхлитель, яйца и ванилин. Хорошо взбить или перемешать.
2. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.
3. В это время натереть на мелкой терке яблоки, сбрызнуть их лимонным соком, по желанию присыпать корицей.
4. Достать тесто из холодильника и смешать с яблоками.
5. Смазать форму для запекания маслом (если требуется) и выложить тесто. Выпекать примерно 40 минут.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Спасибо большое автору!
Очень простой, доступный и быстрый рецепт! Обязательно нужно попробовать приготовить! Интересно - пирог получается хрустящим? Я себе представила нежный ароматный кусочек с хрустящей корочкой! Но скорее всего, он получится мягким, ведь манная крупа в кефире набухает...
Выходя из количества ингредиентов, пирог должен получиться небольшим. Скажите, пожалуйста, какого размера форму использовать?

Спасибо за диетический рецепт) Можно вместо яблок добавить детское пюре, что сделает пирог еще нежнее и можно не добавлять сахар

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Крупа манная - 340 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Ванилин - 288 ккал/100г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Манка, Сахар, Куриные яйца, Яблоки, Ванилин, Лимонный сок, Разрыхлитель