Рыба с горчично-медовым соусом и икрой

Отличный ужин для любителей здорового питания. Икра-это всегда вкусно. Вот в сочетании с рыбой, горчично-медовым соусом и пастой это очень вкусно для меня)! Корпорация Легко И Просто Представляет!!
ДитрихAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 5% 3 г
Жиры 31% 18 г
Углеводы 64% 37 г
344 ккал
ГИ: 0 / 22 / 78

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Берём кусок рыбы. У меня был толстолобик. Солим его, перчим по желанию и вкусу.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Заворачиваем его в фольгу и отправляем в духовку на 20 минут при 200С. Вытягиваем из духовки, разворачиваем фольгу и ещё отправляем обратно на 10 минут.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Пока готовится рыба, готовим соус к рыбе. Соединяем мёд, горчицу, масло оливковое, хорошо перемешав.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Вынимаем рыбу из духовки и отделяем от неё мякоть небольшими кусочками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Заправляем кусочки рыбы соусом. Всё хорошо перемешиваем.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Варим гнёзда. Выкладываем их в тарелки, в гнездо кладём рыбу с соусом и сверху -икру. Финита! Приятного аппетита)

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Икра горбуши зернистая - 230 ккал / 100 г
  • Икра лососевая зернистая - 245 ккал / 100 г
  • Лапша - 135 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Морская соль - 0 ккал / 100 г
  • Дижонская горчица - 143 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Рыба, Икра красная, Мёд, Оливковое масло, Дижонская горчица, Перец черный молотый, Лапша, Морская соль