Простой и максимально полезный рецепт запаренной гречневой каши! Каша без соли и масла - отличное диетическое блюдо и замечательный помощник в борьбе с лишними килограммами. Все полезные вещества сохранены максимально. Такая гречка подойдет для экспресс-диеты на 3 дня, когда быстро нужно сбросит 2-3 лишних килограмма. Во время такой диеты гречку можно кушать в неограниченных количествах, пить много чистой воды, чая (лучше зеленого) без сахара и при желании нежирный кефир (не более 1 литра в день). Также такая полезная гречка послужит отличным гарниром к нежирному мясу!
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки16%4
г
Жиры4%1
г
Углеводы80%20
г
101 ккал
ГИ:
0/100/0
Способ приготовления
Время приготовления: 2 ч 5 мин PT2H5M
Стакан гречневой крупы промыть и залить двумя стаканами кипятка, после чего укутать емкость с гречей, чтобы она настоялась. Через 1,5-2 часа гречка готова. Кушайте с пользой! Приятного аппетита!
