Пророщенный овес с изюмом семечками и молоком
Способ приготовления
1. Промойте овес и орехи, семечки.
2. В чашу блендера переложите овес, добавьте в него молоко, кленовый сироп, ванильный экстракт и семечки тыквы и подсолнечника(немного семечек оставьте для украшения). Все хорошо перемешайте блендером.
3. Добавьте изюм и орехи (часть изюма и орехов также оставьте для украшения готового блюда), продолжая перемешивать.
4. Выложите получившуюся массу в тарелку, сверху посыпьте оставленными семечками, изюмом, кокосовой стружкой.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Пока что эту тему никто не прокомментировал...
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
- Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
- Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
- Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
- Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
- Орехи грецкие - 650 ккал / 100 г
- Черный грецкий английский орех - 628 ккал / 100 г
- Черный грецкий персидский орех - 651 ккал / 100 г
- Масло из грецкого ореха - 925 ккал / 100 г
- Изюм - 280 ккал / 100 г
- Кишмиш - 279 ккал / 100 г
- Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные - 615 ккал / 100 г
- Семечки подсолнечника - 560 ккал / 100 г
- Кокосовая стружка - 592 ккал / 100 г
- Кленовый сироп - 241 ккал / 100 г
- Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные - 553 ккал / 100 г
- Тыквенные семечки - 556 ккал / 100 г
- Ванильный экстракт - 321 ккал / 100 г
- Пророщенный овес - 480 ккал / 100 г