Кукурузная каша с тыквой на воде

Диетический завтрак в микроволновке! Пробуй! Кукурузная каша с тыквой - супер завтрак для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем, а также она отлично подойдет в пост. Готовлю для себя одну порцию, ингредиенты указала соответственно)
KlayKsaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 6% 1 г
Жиры 6% 1 г
Углеводы 88% 14 г
70 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин

1. Тыкву очищаем от кожицы и семян, нарезаем небольшими кубиками. Макаем пальцы в растительное масло и слегка смазываем каждый кусочек.

2. Кукурузную крупу моем пару раз холодной водой.

3. Выкладываем тыкву в мисочку, сюда же насыпаем кукурузную крупу и наливаем воду.

4. Насыпаем соль и сахар.

5. Отправляем миску в микроволновку на 10 минут (мощность лучше выставить максимальную)

Перемешиваем кашу, подаем на стол!

Приятного аппетита и заряда бодрости на весь день!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Тыква - 29 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Кукурузная крупа - 337 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кукурузная крупа, Вода, Тыква, Растительное масло, Соль, Сахар