Способ приготовления
Начните свое утро не только вкусно, но и полезно!
1.Филе тунца нарежьте небольшими кусочками, смешайте с измельченной зеленью и заправьте сметаной. При необходимости посолите.
2. Помидоры черри нарежьте на половинки или четвертинки, оливки - кружочками.
3. В порционные формы для запекания (или одну общую) выложите слой тунца, далее идет слой помидорок. Сверху влейте яйца, посолите и поперчите по вкусу. Украсьте оливками и запекайте в духовке 10 – 15 минут при температуре 180С. Как только белок «схватится», блюдо готово!
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Быстро, просто, вкусно
Омлет
Яичница
Вторые блюда
Без мяса
На завтрак
Яйца с тунцом консервированным
Без лука
Комментарии к кулинарному рецепту
Симпатичное фото, это Ваше?
А еще можно вместо тунца взять соленую красную рыбу или даже селедку. Правда не плохо получается. А можно взять любой мягкий сыр. А если хочется мясного,то ветчину или вареный язык. В общем рецепт универсален, почти как рецепт пиццы.
Да, фото мое, спасибо))
Согласна, вообще все рецепты - это как идея, которую можно дополнить/изменить на свой вкус 
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
- «растишка » - 122 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
- «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
- «мажетель» - 48 ккал / 100 г
- Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
- Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
- Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
- Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал / 100 г