Баклажаны запеченные с сыром и чесноком в духовке

Нежная закуска, которая украсит любой семейный ужин! Баклажаны запеченные с сыром и чесноком в духовке — это сбалансированное блюдо, богатое клетчаткой и белком. Запекание в духовке сохраняет максимум питательных веществ.
МарияAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 36% 10 г
Жиры 50% 14 г
Углеводы 14% 4 г
180 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 45 мин
Активное время приготовления: 30 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как приготовить баклажаны с сыром и чесноком в духовке?

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Если у вас баклажаны не очень крупные, то достаточно 3-4 штук. Если овощи продолговатые и достаточно крупные, то количества начинки хватит и на 2 штуки. Сливочное масло предварительно растопите и охладите. Разогрейте духовку заранее до 140-160°С.

  2. Шаг 2. Как подготовить сыр для начинки баклажанных лодочек?

    Шаг 2.

    Сыр натрите на крупной терке. Сыр можете брать любой - Гауду, голландский, российский, нерассольную моцареллу для пиццы. Главное, чтобы он хорошо плавился.

  3. Шаг 3. Как правильно подготовить яйца для начинки?

    Шаг 3.

    Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите. Натрите на крупной терке или нарежьте мелкими кубиками. Долю яиц в начинке можете увеличить, например, положить не 2, а 3 яйца.

  4. Шаг 4. Как приготовить сырную начинку с яйцом?

    Шаг 4.

    В миске соедините вареные яйца, тертый сыр и растопленное сливочное масло. Начинку посолите, поперчите по вкусу. Все тщательно перемешайте.

  5. Шаг 5. Как подготовить чеснок для посыпки готовых баклажанов?

    Шаг 5.

    Чеснок мелко порубите ножом. В этом рецепте чесноком посыпается уже готовые запеченные баклажаны, но по желанию можете добавить чеснок прямо в начинку и запечь. Также количество чеснока можете регулировать под свой вкус.

  6. Шаг 6. Как обработать баклажаны перед запеканием?

    Шаг 6.

    Баклажаны вымойте, обсушите, разрежьте половинками вдоль и аккуратно выньте мякоть, стараясь не повредить стенки. Я пользовалась специальной ложечкой-нуазеткой. Можно воспользоваться и обычной чайной ложкой.

  7. Шаг 7. Как правильно подготовить баклажаны к запеканию?

    Шаг 7.

    Выложите баклажаны в кипящую подсоленную воду. Доведите до кипения и варите примерно 5 минут. Затем овощи выньте и обсушите. Это нужно, чтобы баклажаны стали помягче и ушла лишняя горечь. Баклажаны можно не отваривать, а просто посыпать солью и оставить на 5-10 минут, а затем промыть. Обратите внимание, что не все сорта баклажанов горчат. Как выбрать подходящую кастрюлю читайте в статье под описанием рецепта по ссылке.

  8. Шаг 8. Как правильно начинить и при какой температуре запекать баклажаны с сыром?

    Шаг 8.

    Начините баклажаны подготовленной начинкой и выложите лодочки в смазанную маслом форму для запекания и поставьте в разогретую до 140-160°С духовку примерно на 15-20 минут до расплавления сыра. Если баклажаны за это время не станут мягкими, можете увеличить время до готовности овощей. О работе разных духовок читайте в статье в конце рецепта.

  9. Шаг 9. Как подавать готовые баклажанные лодочки?

    Шаг 9.

    Горячие, вкусные, запеченые лодочки с начинкой переложите на тарелку и сразу же посыпьте измельченным чесноком и свежей зеленью. Приготовление баклажанов, запеченных с сыром и чесноком в духовке, - это быстро и очень вкусно. Приятного аппетита!

Польза блюда:
Баклажаны содержат антиоксиданты, а сыр и яйца обеспечивают организм кальцием и полезными жирами. 

Краткая история:
Фаршированные баклажаны — традиционное блюдо восточной и средиземноморской кухни. В России баклажаны стали популярны в XVIII веке, а рецепт запеченных баклажанов с сыром полюбился за простоту и сытность.

Рецепт оценят:
Любители овощных блюд
Те, кто ищет сытный ужин
Поклонники сырных закусок
Приверженцы правильного питания

Замены ингредиентов:
Сливочное масло → сметана или майонез
Твердый сыр → моцарелла или сулугуни
Яйца → творог или грибы

Советы по выбору продуктов:
Выбирайте молодые баклажаны с блестящей кожицей
Сыр берите хорошего качества, без растительных жиров
Яйца используйте свежие, категории С0-С1

Варианты подачи:
Подавайте баклажаны запеченные с сыром горячими, посыпав свежей зеленью. Отлично сочетаются со сметаной или томатным соусом. Могут быть как основным блюдом, так и сытным гарниром.

Условия хранения:
Хранить в холодильнике до 3 дней. Разогревать в духовке или микроволновке. Не рекомендуется замораживать - теряют структуру.

Диетические адаптации:
Без яиц — увеличить количество сыра
Меньше соли — использовать пряные травы
Легкий вариант — заменить сливочное масло на йогурт

Профессиональные советы:
Не переваривайте баклажаны — станут водянистыми
Для хрустящей корочки увеличьте температуру в конце запекания
Дайте блюду постоять 5-7 минут после духовки — вкус раскроется полнее

Интересные факты:
Баклажаны в ботаническом смысле - это ягоды, а не овощи. В Италии их называют "меланджане", а в Испании - "беренхена". Интересно, что запеченные баклажаны с чесноком особенно популярны в сезон с июля по сентябрь.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

В сезон всегда стараюсь часто готовить блюда из овощей, в том числе из баклажан. Этот рецепт обязательно пойдет в мою кулинарную копилку, спасибо. Мне еще очень нравится запеканка из баклажан. Советую всем!

Смотри видеоКАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАПЕКАНКУ ИЗ БАКЛАЖАНОВ? Быстрая запеканка из баклажанов и помидоров с сыром

Запеченые баклажаны я тоже делаю но с такой начинкой не пробовала. Должно быть очень вкусно! Нямка Слюнки текут Ну надо же

Очень люблю синенькие, а баклажаны запеченные с сыром и чесноком в духовке - это особенно вкусно! Готовить очень просто и быстро. Большое спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Баклажаны - 24 ккал / 100 г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Баклажаны, Твёрдый сыр, Яйца, Чеснок, Сливочное масло, Перец черный молотый, Соль