Сырники без муки и манки

Нежные, полезные, аппетитные - начните своё утро вкусно! Сырники без муки и манки получаются более легкими и низкокалорийными, они подойдут для меню тех, кто сидит на безуглеводной диете, или в качестве полезного перекуса.
SnezhanaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 44% 15 г
Жиры 26% 9 г
Углеводы 29% 10 г
180 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать сырники без муки и манки в духовке? Подготовьте все ингредиенты. Творог для приготовления этого блюда можно использовать любой жирности по вкусу и наличию, но он должен быть свежим и натуральным. О том, как подобрать творог для сырников, читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. Духовку заранее включите на 180 градусов. Выложите творог в миску. Если творог сухой или зернистый, то его лучше пробить блендером или протереть через сито.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В миску с творогом вбейте яйца. Добавьте сахар. Если сырники готовятся в качестве диетического блюда, то количество сахара следует уменьшить или вообще его не добавлять. Также можно заменить сахар чайной ложки натурального меда, если нет аллергии на этот продукт. Добавьте щепотку соли для баланса вкуса и щепотку ванилина. Ванилин можно заменить на ванильный сахар. Как правильно это сделать читайте в отдельной статье по ссылке после рецепта.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Разотрите ингредиенты блендером или миксером до полного растворения сахара и получения однородной творожной массы. По желанию в творожную массу можно добавить еще какие-либо вкусные и полезные добавки, например, кусочки фруктов, сухофруктов, ягоды, орешки и другое.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Смоченными в холодной воде руками сформируйте из творожной массы небольшие шарики, обваляйте их в панировочных сухарях и придайте им форму не очень толстых лепешек, чтобы они хорошо пропеклись, но не сгорели.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Противень для выпекания застелите пергаментом и выложите на него сырники. Правильно выбрать пергаментную бумагу вы сможете, прочитав отдельную статью про особенности пергамента, ссылка есть в конце рецепта. Выпекайте сырники при 180 градусах около 30 минут. Точное время зависит от вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав отдельную статью, ссылка в конце рецепта. Сырники должны слегка зарумяниться сверху.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Снимите сырники с противня и подавайте к столу со сметаной, вареньем или сгущенным молоком. Аналогичным образом такие сырники можно жарить на сковороде, на прогретом растительном масле, но такой продукт получится менее полезным и более калорийным. Приятного аппетита!

Важно! Чтобы творожное тесто или начинка получились удачными, важно тщательно отнестись к выбору творога. Некачественный продукт может испортить выпечку, так как напрямую влияет на консистенцию, вкус и конечный результат. Как правильно подобрать творог для теста или начинки читайте в этой статье.

На заметку! Выбор пергамента не менее важен, чем выбор продуктов для рецепта. Чтобы избежать неприятных сюрпризов с прилипанием выпечки и других блюд, запекаемых в духовке, читайте всё о видах пергамента и много полезной информации по теме в этой статье.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Посмотрите видео к рецепту диетических сырников только запеченных в духовке.

Смотри видеоБЕЗ МУКИ И МАНКИ!
Моя оценка рецепта:

Сырники могут быть вкусными и без муки и отлично держать форму. Это я точно знаю,приготовив сырники без муки и манки по рецепту автора.Творог я использовала 5 %, который растерла ложкой вместе с яйцом, сахаром и добавив немного соли. Панировочные сухари добавила сразу к творогу,перемешала. Сформировала сырники,выложила на противень и выпекала при 180° 30 минут до румяного состояния.
Просто,быстро,полезно и очень вкусно 👍
Спасибо автору за чудесный рецепт и рекомендую к приготовлению 😘

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал / 100 г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал / 100 г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал / 100 г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал / 100 г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал / 100 г
  • Творог со сметаной - 260 ккал / 100 г
  • Творог фруктовый - 147 ккал / 100 г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал / 100 г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал / 100 г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал / 100 г
  • Творог - 156 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Ванилин - 288 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Творог, Куриные яйца, Сахар, Соль, Ванилин, Панировочные сухари