Салат Анастасия с ананасом

Гости обязательно попросят рецепт этого вкусного и свежего салатика! Я очень люблю этот салатик и очень часто готовлю его к самым разным поводам! Эффект всегда один - съедается он один из первых! Ну и как же мне его не любить, если его имя такое же, как и мое?
nasstinAuthor avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 30% 7 г
Жиры 52% 12 г
Углеводы 17% 4 г
149 ккал
ГИ: 60 / 20 / 20

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Необходимые ингредиенты. Куриное филе предварительно отвариваем 20 минут в подсоленной воде

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Яйца соединяем с мукой и водой

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавляем щепотку соли

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Хорошо перемешиваем

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    На разогретую сковороду с растительным маслом выливаем яичную смесь

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Обжариваем с двух сторон

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Яичный блинчик выкладываем на тарелку и оставляем остывать

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Ветчину режем соломкой

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Нарезаем пекинскую капусту

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавляем корейскую морковь

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Куриное филе разбираем на волокна или режем

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Яичный блинчик режем соломкой

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Наш салатик почти готов! Пора с консервированных ананасов сливать сок и нарезать их на кубики. Они добавят салату особую сочность. Можно, конечно, и без ананасов, но вкус будет другой.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Грецкие орехи обжариваем на сковороде или ставим в микроволновку на 1,5-2 минуты

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Заправляем салат майонезом

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Перемешиваем

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    Салат "Анастасия" готов

  18. Шаг 18:

    Шаг 18.

    Перед подачей посыпаем грецкими орехами

  19. Шаг 19:

    Шаг 19.

    Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Ананасы - 49 ккал/100г
  • Ананасы консервированные - 57 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная - 333 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы универсальная - 364 ккал/100г
  • Мука крупчатка - 348 ккал/100г
  • Мука - 325 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Ветчина - 270 ккал/100г
  • Ветчина из говядины - 133 ккал/100г
  • Вареная ветчина - 282 ккал/100г
  • Сырая ветчина - 270 ккал/100г
  • Ветчинная колбаса - 242 ккал/100г
  • Китайская капуста - 16 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
  • Корейская морковь - 134 ккал/100г
Калорийность продуктов: Пекинская китайская капуста, Корейская морковь, Куриное филе, Ветчина, Ананасы, Куриные яйца, Вода, Мука, Грецкие орехи, Майонез, Растительное масло