овсяная запеканка с гранатом

alinakanatovaAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 8 г
Жиры 29% 8 г
Углеводы 43% 12 г
150 ккал
ГИ: 17 / 50 / 33

Способ приготовления

X - суммарная масса термообрабатываемых ингредиентов в сыром виде
Z - масса тары термообработки
Y - количество порций

ЗАПЕКАНИЕ _ ЗАПЕКАНКА
. говядина = 40 мин
. свинина = 35 мин
. курица = 30 мин
. капуста = 30 мин
. свёкла = 30 мин
. картофель = 30 мин
. рыба = 25 мин
. фрукт = 20 мин
. ягода = 20 мин
. куриное яйцо = 20 мин
1) обработка ингредиентов (очистка, мытьё, нарезка...)
2) включение духовки на слабый огонь
3) постановка в духовку формы с перемешанными в ней ингредиентами запеканки
4) ожидание = 0,4*(X+Z) с + .
5) извлечение из духовки и накрывание полотенцем формы


ОТВАРИВАНИЕ _ БАКАЛЕЯ
. нут = 1 ч
. фасоль = 45 мин
. горох = 40 мин
. чечевица = 40 мин
. перловка = 30 мин
. овсянка = 30 мин
. нешлифованный рис = 30 мин
. шлифованный рис = 15 мин
. киноа = 15 мин
. гречка = 15 мин
. пшено = 9 мин
. кукурузная крупа = 8 мин
. овсяные хлопья = 5 мин
1) промывка бакалеи (кроме макаронного изделия)
2) постановка кастрюли с тёплой водой и с бакалеей на слабый огонь
3) накрывание крышкой (большая порция) / прикрывание крышкой (средняя порция) / оставление без крышки (малая порция)
4) ожидание = 0,4*(X+Z) с + .
5) оставление под закрытой крышкой

Этот рецепт пока не проверен администрацией сайта! Если вы обнаружите ошибку или нарушение правил, пожалуйста, сообщите нам о нарушении.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Гранат - 52 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал / 100 г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал / 100 г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал / 100 г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал / 100 г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал / 100 г
  • Творог со сметаной - 260 ккал / 100 г
  • Творог фруктовый - 147 ккал / 100 г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал / 100 г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал / 100 г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал / 100 г
  • Творог - 156 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал / 100 г
  • Геркулес сырой - 390 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Йодированная соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Вода, Творог, Куриные яйца, Йодированная соль, Сливочное масло, Гранат, Мёд