Картошка с килькой в томатном соусе

Простое, но вкусное и сытное блюдо на любой случай. Картошка с килькой в томатном соусе поможет быстро и вкусно накормить семью в условиях ограниченного бюджета. Классика советской кухни не забыта и сегодня. Консервы можно брать любые по своему вкусу.
МарияAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 18% 4 г
Жиры 23% 5 г
Углеводы 59% 13 г
112 ккал
ГИ: 15 / 85 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
Активное время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать картошку с килькой в томатном соусе? Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Указанные в рецепте овощи и специи можете заменять или дополнять по вкусу. Кильку в томатном соусе можете заменить на другую консервированную рыбу по своему вкусу.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Картофель очистите и нарежьте брусочками или дольками. Подробнее о том, как правильно выбрать картофель для блюда, можно прочитать в конце рецепта.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь вымойте, очистите от кожуры. Натрите на крупной терке или на специальной терке для корейской моркови.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Луковицу очистите и нарежьте полукольцами.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, кинзой, укропом, зеленым луком или использовать смесь разных трав.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Чеснок мелко порубите.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    В сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Выложите лук и морковь и обжарьте, помешивая, до мягкости. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Добавьте картофель и лавровый лист. Все посолите, поперчите и перемешайте.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Влейте столько горячей воды, чтобы она слегка покрывала содержимое сковороды. Доведите до кипения и тушите на среднем огне до готовности около 30 минут.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавьте кильку в томатном соусе, перемешайте и тушите все вместе около 2 минут.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    В конце добавьте измельченный чеснок. При необходимости блюдо досолите.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Картошку с килькой разложите по тарелкам, посыпьте измельченной петрушкой и подайте к столу. Приятного аппетита!

Важно! Сорт, размер, качество картофеля напрямую влияет на длительность приготовления, а также вкус и внешний вид блюда. Почему для запекания или картофельного пюре нужна картошка с высоким содержанием крахмала, а для жарки - с низким? Как выбрать идеальный сорт картофеля для блюда? Как правильно варить картошку на гарнир, для пюре и супа? Что сделать, чтобы картошка в духовке не получилась сухой? Ответы на эти и многие другие вопросы читайте в статье.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Килька в томатном соусе - 140 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Картошка, Килька в томатном соусе, Лук, Морковь, Чеснок, Лавровый лист, Растительное масло, Петрушка, Перец черный молотый, Соль