Салат Трио

Легкий, вкусный, диетический и, главное, полезный салат! Люблю овощи и всё, что с ними связано,так что такие салатики как раз по мне,низкокалорийный и здоровый ;)
LinaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 10% 1 г
Жиры 20% 2 г
Углеводы 70% 7 г
56 ккал
ГИ: 67 / 33 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 5 мин
Нашинковать капусту,порезать огурцы напополам, а затем на тонкие дольки. Выложить всё в салатницу, добавить кукурузу и заправить всё сметаной, солью и специями на ваш выбор.
Приятного аппетита!
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Нечто похожее я тоже готовлю Улыбка Только вот у Вас салатик диетический, а у меня к этим ингредиентам добавляю "Кириешки" или что-то их этого разряда. Салату необходимо дать настояться, чтобы хлеб впитал в себя заправку. Здесь же салатик более лёгкий и диетический. Обязательно его сделаю на днях. Огромное спасибо за рецепт! Супер

Ну да,я сейчас всё диетическое готовлю,так что для меня сухарики не вариант,но вообще раньше добавляла сухари,только готовила сама из хлеба на сковородке и наоборот нравилось, когда они хрустят Красота! но конечно можно по любому ;) спасибо за комментарий,мне очень приятно Букетик

Да, во время поста, очень сложно приготовить, что - то вкусное. Огурцы с капустой, очень хорошо сочетаются и сочности хватает. Кукуруза придает солода и мягкости. Сметаны, можно по вкусу и просто супер. Весенняя свежинка! Ммммммм как вкусно! Завтра, буду встречать гостей и обязательно приготовлю салатик «ТРИО»!

tanka

Спасибо за комментарий и я рада,что вам понравился этот лёгкий,свежий и вкусный салатик ) Готовьте и кушайте с удовольствием! Красота!

Тоже понравился, легонький, как раз для диетического питания.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста, Огурцы, Кукуруза консервированая, Сметана