На главную

На сайте 26 456 рецептов
у 134 810 пользователей

Каталог рецептов

Салат Трио

Легкий, вкусный, диетический и, главное, полезный салат! Люблю овощи и всё, что с ними связано,так что такие салатики как раз по мне,низкокалорийный и здоровый ;)

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Рецепто-сохранялку
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 6 порций

Капуста

350

Огурцы

2

Кукуруза консервированая

100

Сметана

60

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
56 ккал
Белков:1 гр
Жиров:2 гр
Углеводов:7 гр
Б/Ж/У: 10 / 20 / 70
Н56 / С28 / В16

Время приготовления: 5 мин

Опубликовано: Lina

способ приготовления

Нашинковать капусту,порезать огурцы напополам, а затем на тонкие дольки. Выложить всё в салатницу, добавить кукурузу и заправить всё сметаной, солью и специями на ваш выбор.
Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Людмила
Людмила 24.01.2015 16:52:20

Нечто похожее я тоже готовлю Улыбка Только вот у Вас салатик диетический, а у меня к этим ингредиентам добавляю "Кириешки" или что-то их этого разряда. Салату необходимо дать настояться, чтобы хлеб впитал в себя заправку. Здесь же салатик более лёгкий и диетический. Обязательно его сделаю на днях. Огромное спасибо за рецепт! Супер

0
Lina
Lina 25.01.2015 07:46:09

Ну да,я сейчас всё диетическое готовлю,так что для меня сухарики не вариант,но вообще раньше добавляла сухари,только готовила сама из хлеба на сковородке и наоборот нравилось, когда они хрустят Красота! но конечно можно по любому ;) спасибо за комментарий,мне очень приятно Букетик

0
tanka
tanka 07.04.2015 21:46:57

Да, во время поста, очень сложно приготовить, что - то вкусное. Огурцы с капустой, очень хорошо сочетаются и сочности хватает. Кукуруза придает солода и мягкости. Сметаны, можно по вкусу и просто супер. Весенняя свежинка! Ммммммм как вкусно! Завтра, буду встречать гостей и обязательно приготовлю салатик «ТРИО»!

tanka
0
Lina
Lina 08.04.2015 13:47:12

Спасибо за комментарий и я рада,что вам понравился этот лёгкий,свежий и вкусный салатик ) Готовьте и кушайте с удовольствием! Красота!

0
Юля
Юля 09.03.2016 15:02:16

Тоже понравился, легонький, как раз для диетического питания.

Советы к рецепту

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Как варить картофель для салата.Как варить картофель для салата.

Во все салаты, где требуется отварной картофель, кладите тот картофель, который был отварен в мундире.

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста, Огурцы, Кукуруза консервированая, Сметана