На главную

На сайте 30 817 рецептов
у 252 256 пользователей

Каталог рецептов

Салат Трио

Легкий, вкусный, диетический и, главное, полезный салат! Люблю овощи и всё, что с ними связано,так что такие салатики как раз по мне,низкокалорийный и здоровый ;)

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 6 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Капуста

350

Огурцы

2

Кукуруза консервированая

100

Сметана

60

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
56 ккал
Белков:1 гр
Жиров:2 гр
Углеводов:7 гр
Б/Ж/У: 10 / 20 / 70
Н56 / С28 / В16

Время приготовления: 5 мин

Опубликовано: Lina

Просмотров: 16 086

способ приготовления

Нашинковать капусту,порезать огурцы напополам, а затем на тонкие дольки. Выложить всё в салатницу, добавить кукурузу и заправить всё сметаной, солью и специями на ваш выбор.
Приятного аппетита!
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Людмила
Людмила

Нечто похожее я тоже готовлю Улыбка Только вот у Вас салатик диетический, а у меня к этим ингредиентам добавляю "Кириешки" или что-то их этого разряда. Салату необходимо дать настояться, чтобы хлеб впитал в себя заправку. Здесь же салатик более лёгкий и диетический. Обязательно его сделаю на днях. Огромное спасибо за рецепт! Супер

0
Lina
Lina

Ну да,я сейчас всё диетическое готовлю,так что для меня сухарики не вариант,но вообще раньше добавляла сухари,только готовила сама из хлеба на сковородке и наоборот нравилось, когда они хрустят Красота! но конечно можно по любому ;) спасибо за комментарий,мне очень приятно Букетик

0
tanka
tanka

Да, во время поста, очень сложно приготовить, что - то вкусное. Огурцы с капустой, очень хорошо сочетаются и сочности хватает. Кукуруза придает солода и мягкости. Сметаны, можно по вкусу и просто супер. Весенняя свежинка! Ммммммм как вкусно! Завтра, буду встречать гостей и обязательно приготовлю салатик «ТРИО»!

tanka
0
Lina
Lina

Спасибо за комментарий и я рада,что вам понравился этот лёгкий,свежий и вкусный салатик ) Готовьте и кушайте с удовольствием! Красота!

0
Юля
Юля

Тоже понравился, легонький, как раз для диетического питания.

Советы к рецепту

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Как варить картофель для салата.Как варить картофель для салата.

Во все салаты, где требуется отварной картофель, кладите тот картофель, который был отварен в мундире.

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста, Огурцы, Кукуруза консервированая, Сметана