Баклажаны в духовке с болгарским перцем, куркумой и специями

Печеные овощи самые вкусные и полезные. Обязательно попробуй! Летом обязательно стоит готовить печеные овощи. впрочем если есть возможность, стоит готовить их круглый год. Готовка этого блюда не доставляет никаких хлопот, главное почистить и порезать овощи и отправить их в духовку. А остальное - сплошная польза. Ведь перец и баклажаны приготовлены, без масла, в собственном соку, просто аккуратно запеклись в духовке, сохранив по-возможности витамины и микроэлементы. Для аромата приправляю баклажаны молотой куркумой, а чтобы она раскрыла свой аромат, бросаю ее в горячее растительное масло. Печеные баклажаны универсальное блюдо - можно использовать его в качестве гарнира, в том числе, как составляющее сложных гарниров, а можно как самостоятельное блюдо (горячую закуску)

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 6% 1 г
Жиры 44% 7 г
Углеводы 50% 8 г
94 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 2 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Берем 2 средних баклажана и 4 болгарских перца, лук чеснок и специи. Петрушка нам нужна для сервировки
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Баклажаны режем. Я предпочитаю кружочками, но пожно порезать кубиками, помельче. Тогда время готвки уменьшится.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Баклажаны залить холодной подсоленой водой, и подержать около 30 минут, чтобы вышла горечь.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Тем временем чистим и режем перец. Можно колечками, можно на более мелкие кусочки.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Лук чистим и мелко шинкуем.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Зубчики чеснока чистим, раздавливаем ножом и измельчаем.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Овощи уложить в керамическую форму для запекания. Отправить в духовку запекаться, форму накрывать крыкой нет необходимости. Мелко нарезанные овощи запекаются около часа, мне понадобилось больше времени, около 1,5 часов. В течении этого времени, неколько раз необходимо овощи перемешивать.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Перед тем как вынуть из духовки баклажаны польем их ароматными специями. Для этого в первую очередь очистим от семян и измельчим острый перец. У меня сухой стручок, но если есть свежий, можно использовать его
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    На небольшой сковороде разогреваем масло, бросаем в него куркуму и перец. Греем специи несколько минут, чтобы специи раскрыли свой аромат.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Поливаем этим маслом баклажаны и перец и ставим в духовку еще на 5-10 минут.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Готовые баклажаны вынимаем, даем немного остыть.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Вкусная ароматная закуска готова. Можно есть какк самостоятельное блюдо, а также будет прекрасно сочетаться с мясом, или рыбой.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Да, вкусное, еще и универсальное, еще и полезное! Та-дам! А еще могу дать совет, если конечно духовка с грилем. После того как заправите маслом, перемешать и подержать в духовке,а потом можно переключить на гриль и подержать минут 5-7. Улучшиться вид овощей, появиться аппетитная запеченность.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Баклажаны - 24 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Куркума - 325 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Перец острый стручковый - 40 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Баклажаны, Болгарский перец, Лук репчатый, Чеснок, Куркума, Перец острый стручковый, Растительное масло, Петрушка