Главная
Вторые горячие блюда
Рыба с овощами в мультиварке

Рыба с овощами в мультиварке и картофельное пюре

Вкусная рыбка получается по этому рецепту. Очень люблю такую рыбку. Рыбка нежная и очень вкусная!

Автор рецепта

19424 982

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав ингредиентов

Изменить состав

порций:

Для пюре:

Картошка

1.5

Молоко

200

Сливочное масло

Соль

по вкусу

Для рыбы:

Соль

по вкусу

Рыбное филе

500

Лук

Морковь (одна большая или 2 поменьше)

Сметана

Растительное масло

Фасоль стручковая зеленая (у меня была замороженая)

200

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава

На вес состава:

Белки 20% 4 г

Жиры 25% 5 г

Углеводы 55% 11 г

116 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин

Шаг 1:
картофель варим в подсоленой воде и готовим пюре с добавлением масла и молока
Шаг 2:
морковь натереть на крупной терке
Шаг 3:
лук нарезать
Шаг 4:
рыбу нарезать порционными кусками
Шаг 5:
в чашу мультиварки налить масло, поставить режим жарки, высыпать лук, жарить 3 минуты
Шаг 6:
добавить морковь, жарить еще 3 минуты
Шаг 7:
добавить сметану. поставить режим тушения на 30 минут. тушим 5 минут. если густо, то можно добавить воды
Шаг 8:
добавляем рыбу, соль и тушим 15 минут
Шаг 9:
добавить фасоль, тушить еще 10 минут
Шаг 10:
выкладываем на тарелку и кушаем
Шаг 11:
приятного аппетита!

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

anvara

15.11.2020 12:48:58

Тушу минтай с морковкой и луком на сковороде, а гарнир можно приготовить отдельно. Спасибо автору и за такой практичный рецепт. Понравился вариант готовить в мультиварке сразу с картошкой.