Рыба с овощами в мультиварке и картофельное пюре

Вкусная рыбка получается по этому рецепту. Очень люблю такую рыбку. Рыбка нежная и очень вкусная!
СветланаAuthor avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 20% 4 г
Жиры 25% 5 г
Углеводы 55% 11 г
116 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    картофель варим в подсоленой воде и готовим пюре с добавлением масла и молока

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    морковь натереть на крупной терке

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    лук нарезать

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    рыбу нарезать порционными кусками

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    в чашу мультиварки налить масло, поставить режим жарки, высыпать лук, жарить 3 минуты

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    добавить морковь, жарить еще 3 минуты

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    добавить сметану. поставить режим тушения на 30 минут. тушим 5 минут. если густо, то можно добавить воды

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    добавляем рыбу, соль и тушим 15 минут

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    добавить фасоль, тушить еще 10 минут

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    выкладываем на тарелку и кушаем

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Тушу минтай с морковкой и луком на сковороде, а гарнир можно приготовить отдельно. Спасибо автору и за такой практичный рецепт. Понравился вариант готовить в мультиварке сразу с картошкой.

Светлана! Рыбка получилась отменная, пропитана таким соусом вкусненьким, в меру острым, овощей много. Спасибо за рецепт!
Поздравляю!

Обалденно, утащила рецепт к себе, а мы на казане готовили, тоже классная была

Обычная тушёная рыба. Было вкусно.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Фасоль стручковая - 24 ккал/100г
  • Рыбное филе - 204 ккал/100г
Калорийность продуктов: Картошка, Молоко, Сливочное масло, Соль, Рыбное филе, Лук, Морковь, Сметана, Растительное масло, Фасоль стручковая зеленая