На главную

На сайте 26 462 рецептов
у 134 847 пользователей

Каталог рецептов

Энергетический батончик домашний

Полезная энергия! Здоровый перекус! Готовить очень просто! Вперед! К слову, а чем вы перекусываете или объедаетесь (не дай Бог), когда хочется сладкого или просто хочется поесть?! Эти батончики - отличный вариант (если не объедаться, конечно). Лучше дополнить такую еду белком, будет еще полезнее.

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Рецепто-сохранялку
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 8 порций

Овсяные хлопья

2

Мёд

1.5

Фундук

0.33

Пекан

0.33

Миндаль

0.33

Сушеная вишня

0.5

Яблоки

1

Бананы

1

Корица

1

Сахар

2

Соль

по вкусу

Семечки подсолнечника

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
299 ккал
Белков:7 гр
Жиров:13 гр
Углеводов:45 гр
Б/Ж/У: 11 / 20 / 69
Н27 / С60 / В13

Время приготовления: 1 ч

Опубликовано: Foster

Комментариев: 0

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Отмерьте стакан орехов. Можно брать любые орехи и семечки, какие вам нравятся. Сюда же хорош мак, кунжут и другие супер-фуды из разряда семян. Нарубите орехи ножом.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Смешайте овсянку, сушеную вишню и орехи. Вместо сушеной вишни можно взять любые сухофрукты.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Из яблока уберите серединку и положите яблоко и банан в блендер.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Сделайте пюре.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте мед, ваниль, корицу (я всегда беру что-то одно из них, т.к. они перебивают друг друга), сахар (по вкусу) и соль. Взбейте еще раз.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавьте мед и хорошо перемешайте. Если мед твердый - растопите.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Понемногу добавляя пюре в хлопья, месите.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Когда все хлопья станут хорошо мокрыми - пюре достаточно.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Выстелите форму для духовки пергаментом и выложите смесь.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Распределите по дну и хорошо утрамбуйте кулачком.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Поставьте в духовку и готовьте при 180 градусах 20 минут.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Достаньте, полностью остудите, уберите бумагу и нарежьте пласт на батончики.

Приятного!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Как исправить подгорелое печеньеКак исправить подгорелое печенье

Если слегка подгорели пирожки, печенье и др., можно немного потереть на тёрке горелой стороной, а сняв таким образом гарь, и вид и вкус будет исправлен!

Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?

Чтобы тесто не подгорело, нужно в духовку поставить миску с водой. При этом не имеет значения, о каком тесте идет речь. Это может быть любое тесто: пресное, дрожжевое, бисквитное, песочное, заварное,…

Как раскатать нежное тесто для печеньяКак раскатать нежное тесто для печенья

Раскатывать нежнейшее тесто для печенья, тающего во рту, лучше сразу на пергаменте, а потом осторожно перенести пергамент с печеньем на противень. Сильно "забивать" мукой не стоит, печенье не будет т…

Как дольше сохранить печенье?Как дольше сохранить печенье?

Лучше всего печенье хранить в жестяной, плотно закрытой банке в прохладном месте.

Чтобы песочное печенье не было жестким...Чтобы песочное печенье не было жестким...

Перед выпечкой песочное тесто необходимо охлаждать. Тогда печенье не получится жестким.

Как достать выпечку из неразъемной формыКак достать выпечку из неразъемной формы

Чтобы не было проблем с доставанием готовой выпечки из неразъемной формы, предварительно вырежь из картона круг, диаметром равный форме, и оберни его фольгой. На дно формы положи крест накрест две по…

Как хранить домашнее печеньеКак хранить домашнее печенье

После того как испечешь домашнее печенье, дай ему хорошенько остынуть на противне и только потом перекладывай в посуду. Чтобы продукт не зачерствел, положи рядом ломтик хлеба. Самая удобная емкость д…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Фундук орехи - 670 ккал/100г
  • Миндаль орехи - 609 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Семечки подсолнечника - 560 ккал/100г
  • Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные - 615 ккал/100г
  • Орехи пекан - 687 ккал/100г
  • Пекан - 691 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Ванильный экстракт - 321 ккал/100г
  • Сушеная вишня - 290 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Мёд, Фундук, Пекан, Миндаль, Сушеная вишня, Яблоки, Бананы, Корица, Сахар, Соль, Семечки подсолнечника, Ванильный экстракт