Соевое мясо в духовке

Вкусное и питательное вегетарианское блюдо! Приготовь и попробуй! Отличный рецепт для тех, кто предпочитает растительную пищу животной. Сытное, вкусное, питательное блюдо и даже вполне подойдет на праздничный стол или в качестве угощения гостям.
НАТУСЯAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 52% 14 г
Жиры 22% 6 г
Углеводы 26% 7 г
142 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 50 мин

Духовку включить на разогрев до 200 градусов, ингредиенты подготовить:

- соевое мясо залить кипятком на несколько минут;
- шампиньоны, перец помыть и нарезать;
- все сложить в форму для запекания, добавить масло, соус, соль и специи, тщательно перемешать.

Запекать 15 минут, достать, перемешать. Запекать еще 15 минут. Выключить духовку и дать настояться 10 минут.

Перед подачей посыпать измельченной петрушкой.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Попробуйте еще и вот такой рецепт, вам понравится

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Шампиньоны - 24 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Соевое мясо - 296 ккал/100г
  • Соус Терияки - 89 ккал/100г
Калорийность продуктов: Соевое мясо, Болгарский перец, Шампиньоны, Петрушка, Оливковое масло, Соус Терияки, Специи сухие, Соль