На главную

На сайте 24 334 рецептов
у 120 182 пользователей

Каталог рецептов

Салат из фасоли консервированной

Скрасит хмурые будни и поднимет настроение!

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Кулинарную книгу
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 3 порции

Фасоль консервированная

100

Огурцы

2

Тыквенные семечки

50

Лимоны

1

Соль

по вкусу

Оливковое масло

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
119 ккал
Белков:3 гр
Жиров:9 гр
Углеводов:6 гр
Б/Ж/У: 17 / 50 / 33
Н50 / С0 / В50

Время приготовления: 20 мин

Опубликовано: KateriNNa

способ приготовления

Салат из консервированной фасоли полностью оправдывает свое название. Основными и чуть ли не единственными ингредиентами в этом кулинарном рецепте являются разные виды фасоли: белая, красная, спаржевая. Салатик получается очень сытный и вкусный. Рекомендую попробовать!
В первую очередь готовим спаржевую фасоль. Режем ее пополам, солим, обильно перчим (этот салат чем острее, тем вкуснее!), обжариваем на оливковом масле до готовности. Оставляем остывать. В это время готовим огурцы и перец. Готовим, в смысле, моем огурцы, моем и чистим перец. Режем овощи тонкой соломкой (удобно тереть на терке для корейской моркови).
Тыквенные семечки обжариваем на сковороде.
Далее соединяем остывшую спаржевую фасоль с фасолью белой, фасолью красной, огурцами, перцем. Хорошенько перемешиваем. Отдельно готовим заправку. Для этого смешиваем 2 столовые ложки оливкового масла, сок одного лимона, соль, перец.
Поливаем салат заправкой и посыпаем семечками. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
UO-Shu
UO-Shu 24.09.2012 22:13:01

Спасибо за поддержание духа здорового питания! Супер-пупер!

Для женщины важны не красивые ноги, а умение ими пользоваться)
0
KateriNNa
KateriNNa 25.09.2012 07:18:55


Спасибо

Пишите громче - я вас не слышу!
0
babaj
babaj 29.01.2013 12:04:04

Цветочек...dolzno byt vkusno..

Ne pozvoljaj duse lenitsja,vodu v stupe ne toloc,dusa objazana truditsja,i den i noc...slova iz pesni grupy Kruiz
0
KateriNNa
KateriNNa 29.01.2013 16:20:57

Чрезвычайно вкусно! Супер

Пишите громче - я вас не слышу!
0
ЛюСей
ЛюСей 30.01.2013 09:17:45

хочу Вам сказать, очень красочный салат! и наглядный пример того, как можно употреблять белок без мяса!!! очень здорово Восторг благодарю за прекрасный рецепт САЛАТА ИЗ ФАСОЛИ КОНСЕРВИРОВАННОЙ, обязательно воспользуюсь Танцую

0
KateriNNa
KateriNNa 30.01.2013 22:10:13


ЛюСей, огромное спасибо за твой отклик!Спасибо Красота!

Пишите громче - я вас не слышу!
0

Советы к рецепту

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Как правильно заправлять салат.Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Лимон - 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная - 47 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Тыквенные семечки - 556 ккал/100г
  • Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные - 553 ккал/100г
  • Фасоль консервированная - 99 ккал/100г
Калорийность продуктов: Фасоль консервированная, Огурцы, Болгарский перец, Тыквенные семечки, Лимоны, Соль, Перец черный молотый, Оливковое масло