Суп из индейки с вермишелью и картошкой

Легкий и вкусный, диетический понравится взрослым и детям. Суп из индейки с вермишелью и картошкой хорош для диетического питания в нем много первосортного белка и мало животного жира. А еще приправы и травы всегда можно брать разные ориентируясь на свой вкус и желания.
Кристина МилиAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 2 г
Жиры 14% 1 г
Углеводы 57% 4 г
32 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сварить вкусный суп из индейки с вермишелью и картошкой? Для начала подготовим все ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Филе индейки ставим варится в кипящую подсоленную воду. Картофель нарезаем небольшими кубиками. Когда филе будет готово, добавляем картофель.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Укроп мелко измельчаем.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Лук измельчаем небольшими кусочками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Морковь натрём на мелкой тёрке.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    На предварительную разогретую сковороду смазанную подсолнечным маслом, выкладываем лук.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Обжариваем две-три минуты и добавляем морковь.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Обжариваем ещё две минуты до готовности.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Макароны немного измельчаем и когда картофель будет готов, добавляем в суп. Вы можете взять любые макароны.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Затем, спустя 10 - 15 минут, вкидываем поджарку.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Далее, добавляем укроп. Всё перемешиваем и выключаем газ.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Готовый супчик наливаем в тарелку и подаём на стол. Суп из филе индейки с вермишелью и картошкой готов. Приятного аппетита!!

Индейку можно заменить на курицу или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся.

Важно! Независимо от того, указано количество воды для супа в рецепте или нет, лучше всего ориентироваться на собственные предпочтения (густой или более жидкий суп вы любите), а также на размер своей кастрюли и продукты, взятые для приготовления. Не забывайте, что у автора свой взгляд на количество мяса, картофеля, крупы и других ингредиентов в супе, который может не совпасть с вашим.  На практике это означает, что если вы готовите в первый раз, не стоит варить сразу целую кастрюлю. Сделайте суп для дегустации - на одного-двух человек. Для этого уменьшите количество всех ингредиентов по рецепту до 1-2 порций, а количество воды возьмите из расчёта: от одного стакана на порцию - если суп планируется очень густой,  до 1,5-2 стаканов - если более жидкий. Не забудьте учесть, что часть жидкости в процессе приготовления выкипит. Продегустировав небольшую порцию супа, вы сможете отрегулировать как количество жидкости, так и пропорции ингредиентов по вашему вкусу. В дальнейшем, как и большинство опытных хозяек, вы сможете наливать воду для супа и закладывать ингредиенты “на глазок”.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Суп из индейки с вермишелью и картошкой варила в первую очередь для детей, они любят этот суп больше всех остальных. Бульон варила из крыла индейки примерно 1,5 часа. Для вкуса добавила несколько кубиков замороженного бульона из домашней курочки. Лук с морковкой сильно не зажаривала, припустила до мягкости. Картошку нарезала брусочками. Из макаронных изделий взяла "паутинку". Супчик получился диетическим на мой взгляд, это то, что надо. Он вкусный, лёгкий, нежный. Понравился всей семье.

Этот суп-палочка выручалочка. Быстро и очень вкусно! Любишь индейку, тогда рецепт этого супа с вермишелью для тебя. Диетический и совсем не жирный. Все кто сидит на диете, или просто следит за фигурой возьми себе обязательно на вооружение рецепт этого супа. Приготовление занимает мало времени, а получается изумительно вкусный! Спасибо автору.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Вермишель - 371 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Филе индейки - 84 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Филе индейки, Картошка, Морковь, Вода, Лук, Укроп, Вермишель, Перец черный молотый, Соль, Лавровый лист, Подсолнечное масло