Суп из лука без картошки

Всем худеющим обязательно иметь рецепт простого, но эффективного супа! Проблема лишнего веса заботит больше половины населения нашей планеты. Существует множество диет и способов похудания. Одна из них основана на употреблении в пищу лукового супа. Есть его надо каждый день и чем больше, тем заметнее и быстрее будет эффект от него. Такая диета обеспечивает снижение веса до 5 кг в неделю. Конечно, не следует кушать исключительно только луковый суп для похудения, просто его в рационе должно быть больше, чем других продуктов.
Lubov♀Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 2 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 80% 8 г
32 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

Для приготовления супа капусту, морковь, помидоры мелко нарезаем и шинкуем. Овощи заливаем водой и добавляем перец и соль, туда же можно добавить любую приправу - тмин, имбирь, карри, кинзу, чеснок, лавровый лист, кориандр и даже соевый соус. Лук нарезаем колечками, его можно немного обжарить на капельке масла оливкового. Добавляем лук к остальным овощам и кипятим суп 10 минут на сильном огне, затем накрываем крышкой и варим до мягкости овощей на слабом огне. Вместо воды можно использовать мясной нежирный бульон. Заправьте зеленью готовый суп луковый диета по которому выбрана вами, и худейте на здоровье!


Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:


отличноТанцуют всеофигительноТанцуют всенямя нямаТанцуют всевосторгТанцуют все )) КниксенКрасота!

Не скажу, что это "няма-няма", это суп для похудения. он вполне съедобен, но следуя этой диете питаться в основном придется только им, и через 3 дня есть его уже не хочется. это не вкусное питание, это похудение Улыбка

Fiesta зря вы так к рецепту... лично мне нравятся легкие супы, особенно с черным хлебом Нямка для меня они очччень вкусные!

Дело не в том, что он легкий, дело в его составе, там 6! луковиц. и готовится он, если правильно, то на чистой воде ,а не на бульоне. тогда эффект похудения будет. но по условии этой диеты - этот суп - основная еда на неделю. там еще в разные дни добавляются только овощи, или только фрукты. хлеб при этой диете исключен. его можно конечно просто варить для удовольствия и добавлять и бульон и хлеб. но тогда не надо считать его супом для похудения. я пробовала есть его неделю, потому и говорю, что знаю на личном опыте как сидеть неделю только на этом супчике.

Вкусный супчик! Нямка Картошки чуть-чуть всё же добавила - не выдержала. МечтыСпасибо за рецепт! Букетик Вот фотоотчёт -->>

МОЯ ЕДА

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал/100г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал/100г
Калорийность продуктов: Лук репчатый, Капуста белокочанная, Морковь, Помидоры, Петрушка, Специи сухие