На главную

На сайте 28 910 рецептов
у 179 436 пользователей

Каталог рецептов

Суп жиросжигающий для похудения

Ешь вкусно и худей! Нет, это не шутка! Красивый супчик для похудения! Начинается весна, а, значит, нужно приводить фигуру в порядок! Проблема лишнего веса не стоит для меня остро, но пара лишних килограмм имеются. В интернет наткнулась на интересный способ похудения - диета на жиросжигающем супе, который на долгое время притупляет чувство голода! Принцип действия жиросжигающего супа основан на том, что при его переваривании организм тратит больше энергии, чем потребляет. Не секрет, что долго переваривается именно клетчатка, а чем ее очень много? Конечно в овощах! Для того, чтобы суп был жиросжигающим, нужно подобрать такие компоненты, чтобы каждый из них работал в нашу пользу! Предлагалось несколько рецептов такого супа - классический, томатный, луковый, мне же больше понравился капустный! Его и приготовим! Попробуем!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 5 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Морковь

150

Лук

100

Помидоры

150

Сельдерей

150

Куриный бульон

1

Чеснок

3

Лимоны

0.5

Петрушка

0.5

Укроп

0.5

Куркума

по вкусу

Базилик

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
27 ккал
Белков:3 гр
Жиров:0 гр
Углеводов:4 гр
Б/Ж/У: 43 / 7.105427357601E-15 / 57
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 30 мин

Опубликовано: nasstin

Просмотров: 68 053

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Необходимые ингредиенты. Куриный бульон отварить заранее, овощи очистить и помыть

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Специй нужно совсем немного, буквально на кончике ножа, это куркума, базилик, черный перец, кориандр и сушеные томаты. Базилик усиливает эффект от жиросжигания и выводит лишнюю жидкость из организма. Черный перец, куркума и кориандр активизируют обмен веществ. В сухих томатах очень много клетчатки, которая нам так нужна

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Лучшей основы, чем куриный бульон для нашего супа просто не найти. У него низкая калорийность, он очень хорошо снижает аппетит, способствует пищеварению и успокаивает слизистую желудка и кишечника

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Капусту не зря называют санитаром желудка. Тартроновая кислота, которая в ней содержится, улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, очищает пищеварительный тракт. В капусте содержится очень много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц. Капусту необходимо нашинковать

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В цветной капусте также содержится много пищевых волокон, она нормализует работу пищеварительной системы, содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту и способствует нормализации уровня «плохого» холестерина, что очень важно для похудения. Кроме того, у нее очень низкая калорийность. Ее разбираем на соцветия

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Морковь отлично подходит для худеющих, так как, помимо содержания полезных витаминов и микроэлементов, морковь содержит грубые волокна, что позволяет насытить организм. Ее нужно нарезать тонкой соломкой

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Немного болгарского перца порежем кубиком, он придаст свой неповторимый аромат нашему супу. Много перца я в супе не люблю, слишком он ароматный, но вы можете положить столько, сколько привыкли. Жестких рамок для такого супа нет, что не может не радовать)

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Два вида капусты, перец и морковь закладываем в кипящий бульон

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Варим 10 минут.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Сельдерей нарезаем. Этот овощ, как известно, просто необходим при похудении, ведь у него низкая, почти отрицательная калорийность. Употребляя его в пищу, вы можете сразу почувствовать себя гораздо бодрее, благодаря уникальным полезным свойствам сельдерея: регулированию уровня гормона стресса; омолаживанию, тонизированию организма; содержанию полезных веществ – калия, магния, железа, цинка, фосфора, а также достаточного количества витаминов.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Лук мелко нарезаем. Он может по-настоящему творить чудеса, ведь лук некалорийный, при этом связывает между собой и выводит из организма весь тот жир, который отложился не в нашу пользу и захватывает вместе с ним токсины и шлаки.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Помидоры нарезаем кубиком. Они не только являются основным источником витамина А в диете, но и в сочетании с такими продуктами, как морковь, капуста и лук, сохраняют углеводный баланс.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Чеснок раздавим плоской стороной ножа и мелко порубим! Это тот ингредиент, который имеет настоящее жиросжигающее свойство! Без него суп не возможен!

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Сельдерей, помидоры, лук и чеснок добавляем к нашим овощам на плите

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Варим еще 5 минут

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Сушеные томаты мелко нарезаем

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    В кастрюлю добавляем томаты, специи, выдавливаем сок половины лимона, через 2-3 минуты выключаем и даем настояться 10 минут!

  18. Шаг 18:

    Шаг 18.

    Укроп с петрушкой мелко нарезаем. Укроп способствует очищению кишечника и подавляет чувство голода, при этом предотвращает отложение подкожного жира. Петрушка нормализует обмен веществ и ускоряет жировой обмен в организме, эффективно выводит радионуклиды.

  19. Шаг 19:

    Шаг 19.

    Насыпаем суп в тарелку посыпаем свежей зеленью. Приятного аппетита!

Диета с использованием жиросжигающего супа предполагает его употребление 3-5 раз в день небольшими порциями в сочетании со свежими овощами, от экзотических же фруктов лучше на время отказаться. Курс диеты рассчитан на 5 дней, максимум 2 недели, в противном случае это может привести к истощению организма. Как по мне - такой способ похудения довольно щадящий, ведь супчик очень веселый и вкусный!

Ну что сказать - едим и худеем!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Angel
Angel

Очень яркий рецепт) Весенний)) Красота! Да к тому же полезный какой) Супер Класс!

nasstin
nasstin

Я рада, что супчик пришелся по вкусу Красота!

0
Татьяна
Татьяна

ВЕРЮ-- супчик и вправду жиросжигающий,лично я наверное начну худеть уже когда буду готовить--КЛАСС!!Спасибо за такой интересный и многообразный по ингредиентам супчик! Букетик Книксен Букетик

nasstin
nasstin

Танюша, приготовь - тебе понравится!

0
Татьяна
Татьяна

nasstin:
Танюша, приготовь - тебе понравится!Не сомневаюсь,но я еще никак не научусь иметь полную подборку специй Стесняюсь и к этому супчику мне придется специально затовариваться. Подмигивание

nasstin
nasstin

Ну что ты, специально не нужно! Добавь свои любимые - те, которые у тебя есть. Ведь в этом рецепте, да и не только специи нужны для улучшения пищеварения

0
Натусик
Натусик

Настюш, какой вкусный супчик! Супер-пупер! Нямка А я тоже вот сейчас худею к лету. Сегодня кабачки запекла, выставлю щас. А завтра борщик диетический сварю, тоже поделюсь. Подмигивание

nasstin
nasstin

Ждем с нетерпением! У тебя всегда все очень вкусно!

Натусик
Натусик

Настюш,спасибо! Стесняюсь Не от меня зависит. Как модерацию пройдёт... Подмигивание

0
Татьяна
Татьяна

Натусик:
Настюш,спасибо! Не от меня зависит. Как модерацию пройдёт... Пройдет под громкие аплодисменты .

Лерочка
Лерочка

Очень вкусный суп и очень нужный рецепт. Муж на диете, надо как то разнообразить его меню. Спасибо за рецепт.

Лерочка
Лерочка

после праздников - пора на диету.)

0
Лерочка
Лерочка

Лерочка:
после праздников - пора на диету.)

Отличное Кино
Отличное Кино

Суп очень вкусный! Спасибо!) Правда получился очень густой . Я сготовила на кастрюлю 4 литра (ингредиентов взял в 2 раза больше).

Stanislavka
Stanislavka

Спасибо за рецепт Цветочек Чудесный супчик! Обязательно попробую приготовить Блинчики

0

Советы к рецепту

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы сделать суп вкуснее...Чтобы сделать суп вкуснее...

В готовый суп перед окончанием варки хорошо добавлять свежевыжатый сок капусты, моркови или томатов.

Как убрать соль из супаКак убрать соль из супа

Лишнюю соль в любом супе быстро впитают кусочки сырого картофеля или дольки свежего яблока. Добавьте их в бульон и оставьте вариться в течение десяти минут на слабом огне. После - уберите шумовкой. Е…

Чтобы не пересолить щи из кислой капусты...Чтобы не пересолить щи из кислой капусты...

Чтобы не пересолить щи из кислой капусты, солите их уже после того, как капуста будет готова.

Как сохранить аромат кореньев и лука в супе?Как сохранить аромат кореньев и лука в супе?

Чтобы аромат лука и кореньев в супе сохранились, их нужно предварительно обжаривать в масле.

Как вкусно сварить щиКак вкусно сварить щи

Секретом в приготовлении вкусных кислых щей является капуста квашеная из особого сорта (верх головки капусты немного приплюснутый, а листики очень сморщены), при варке она не разваривается. И лучше к…

Чтобы сделать бульон золотистым.Чтобы сделать бульон золотистым.

Если вы хотите получить бульон красивого золотистого цвета, во время варки добавьте в него несколько штук луковой чешуи.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Лимон - 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная - 47 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Цветная капуста - 28 ккал/100г
  • Базилик свежий - 27 ккал/100г
  • Базилик сушеный - 251 ккал/100г
  • Куркума - 325 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Корни сельдерея - 32 ккал/100г
  • Сельдерей - 12 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал/100г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал/100г
  • Молотый кориандр - 25 ккал/100г
  • Сушеные помидоры - 186 ккал/100г
  • Куриный бульон - 19 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Цветная капуста, Болгарский перец, Морковь, Лук, Помидоры , Сельдерей, Куриный бульон, Чеснок, Лимоны, Петрушка, Укроп, Куркума, Базилик, Перец черный молотый, Молотый кориандр, Сушеные помидоры