Луковый суп для похудения

Лёгкое овощное блюдо для диеты с употребление лукового супа. Луковая диета считается достаточно известным способом, который помогает сбросить несколько лишних килограммов за короткий промежуток времени. Существуют разные вариации приготовления такого супа. Но в основном приготовление такого супа не требует покупку дорогостоящих продуктов: суп состоит из овощей (любых, кроме лука), которые могут быть доступны весь год. Главное в такой диете употреблять не только каждый день этот суп, но придерживаться сбалансированного питания в целом.
АннаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 1 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 80% 4 г
20 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовить указанные продукты для приготовление лукового супа для похудения. Есть много вариантов этого блюда, я буду готовить суп с этими продуктами. Подготовить посуду для супа.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Белокочанную капусту очистить и тонко нашинковать. Сложить в кастрюлю, подготовленную для супа.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь и лук очистить и мелко нарезать. Добавить к капусте в кастрюлю.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Перец и помидоры помыть, вырезать плодоножку, у перца семена и мелко порезать. Добавить к ранее подготовленным продуктам.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Нарезать сельдерей и добавить в кастрюлю к овощам.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Залить подготовленные овощи водой и поставить на средний огонь. Варить луковый суп для похудения до размягчения всех овощей.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Готовый суп подавать горячим. При употреблении всегда его разогревать. Можно добавить в суп немного соли и свежую зелень.

Основой рациона луковой диеты является суп. Он сытный и доступный, и поэтому отличный выбор, если необходимо похудеть. По отзывам и результатам, луковый суп для похудения поможет избавиться от 4-5 кг лишнего веса за семь дней. Однако он недостаточно сбалансирован, поэтому 7 дней - это его максимальный срок.

Рецепт лукового супа настолько разнообразен, что позволяет подобрать блюдо на свой вкус. При этом меняя, добавляя или исключая некоторые овощи из супа, каждый раз можно получить совсем другое блюдо, которое при этом будет составлять основу луковой диеты.

Диета с луковым супом вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем. Но стоит помнить, что потеря веса предполагает регулярные упражнения и сбалансированное питание. Рекомендуются: цельнозерновой хлеб, обезжиренные молочные продукты, бедные животными жирами белки, фрукты и овощи. Не забывайте также ежедневно употреблять чистую воду. Прежде чем начинать диету, поговорите с врачом.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Сегодня на ужин сварила луковый суп для похудения. Это именно то что нужно после обильного застолья. В состав этого супчика входят только овощи за исключением картошки. Хотя рука так и тянулась добавить её, ну, или фасоль) Из овощей в свежем виде у меня были капуста, морковь и лук. Помидоры и болгарский перец из заморозки. Сельдерей, конечно, очень полезная культура, но слишком уж специфический запах. Поэтому его не использовала. Из специй только немного чёрного перца и щепотка соли. Суп варится очень легко и быстро, дополнительно жарить ничего не нужно. Не смотря на лёгкость, суп оказался ещё и вкусным! Напоминает щи, только без мяса. Однозначно возьму на заметку рецепт и буду экспериментировать с другими диетическими овощами.

Хороший супчик. когда то делала его, очень эффективный Супер

Вот и реальные отзывы, спасибо! Букетик

да да..Аня..это действительно так..! Цветочек

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Стебель сельдерея - 12 ккал/100г
Калорийность продуктов: Лук репчатый, Капуста, Помидоры, Болгарский перец, Морковь, Стебель сельдерея, Вода