Цветная капуста на пару в мультиварке

На гарнир к любому блюду - вкусно, просто, полезно! Цветная капуста на пару в мультиварке получается просто невероятно аппетитной. Мягкая и сочная, а благодаря обжариванию еще и румяная! Подавать на стол такой гарнир можно со сметанным соусом, а также к мясным и рыбным блюдам.
СовушkаAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 22% 4 г
Жиры 28% 5 г
Углеводы 50% 9 г
88 ккал
ГИ: 50 / 0 / 50
Узнай калорийность и вес готового блюда

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать цветную капусту на пару в мультиварке? Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Помойте капусту и разделите её на соцветия. Так же можно использовать замороженную цветную капусту. Размораживать перед приготовлением её не нужно.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Налейте в чашу мультиварки воду (400-500 мл).

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Установите контейнер для приготовления на пару и выложите на него капусту. Выберите программу "Пар" и установите время приготовления 20 минут. В вашей мультиварке режим может называться по-другому. Подходящую программу выбирайте, ориентируясь по инструкции к вашему прибору. Точное время также приблизительное и будет зависеть от особенностей работы вашей техники. Подробнее об этом читайте в конце рецепта.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    После звукового сигнала переложите капусту на блюдо. Чашу мультиварки помойте и обсушите.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Включите программу "Жарка", выложите в чашу сливочное масло и дайте ему расплавиться.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Вбейте яйца в миску, слегка посолите, добавьте карри (по желанию) и взбейте их вилкой или венчиком.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Немного остывшие соцветия капусты обмакните в яичную смесь, затем запанируйте в сухарях.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Выложите их в чашу мультиварки и обжарьте со всех сторон до образования золотистой корочки.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Подавайте на стол в тёплом виде, добавив любимый соус по желанию. Приятного аппетита!

Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Учитывайте, что даже одинаковые модели одного и того же производителя могут работать по-разному. Об особенностях мультиварок, пароварок, скороварок, какой из этих кухонных помощников подойдет именно вам и все тонкости приготовления блюд в них читайте в этой статье.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Не думала, что цветная капуста на пару в мультиварке получится такой вкусной. Это прям шедевр! Очень классно! Правда, карри не добавляла. Спасибо автору!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Цветная капуста - 28 ккал / 100 г
  • Карри - 352 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Цветная капуста, Соль, Куриные яйца, Панировочные сухари, Сливочное масло, Карри