Отбивные из куриного филе в кляре

Очень вкусные, мягкие, нежные отбивные из куриного мяса! Такое блюдо можно подать к праздничному столу либо на повседневный обед или ужин. Куриные отбивные можно подать с любым гарниром или без него, вкусны они со свежими овощами или салатом из них. Это легкое и в то же время питательное блюдо, богатое белком, готовится просто и быстро. С куриными отбивными справится даже начинающая хозяйка, главное – использовать для них свежее, лучше охлажденное, а не замороженное куриное филе.
SnezhanaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 49% 19 г
Жиры 41% 16 г
Углеводы 10% 4 г
232 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовим ингредиенты. Если куриное филе у вас охлажденное, остается его лишь промыть и порезать на порционные кусочки. Кусочки должны быть не более 1 сантиметра толщиной, чтобы отбивные получились тонкие и хорошо прожарились. Отбивные из замороженного мяса получатся не такие вкусные, как из охлажденного, но если под рукой только такая курица, то можно сделать из такого мяса. Нужно только его разморозить и хорошо вымочить.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Приготовить кляр для отбивных. В миску вбиваем куриное яйцо, если мяса для отбивных вы используете больше, то соответственно. Количество яиц нужно увеличить. Добавляем соль и черный молотый перец по вкусу.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Тщательно взбиваем яйцо вилкой до однородности.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавляем муку. Ее количество можно увеличить или уменьшить в зависимости от консистенции получившейся смеси. Кляр должен получиться как густая сметана.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Кусочки куриного филе нужно отбить молотком для мяса с обеих сторон. Если такого молоточка нет, это можно сделать тупым концом ножа. Куриное мясо очень нежное и сильного отбивания не требуется. Кусочки мяса смазываем небольшим количеством соли и черного молотого перца с обеих сторон. Обмакиваем каждый кусочек мяса в кляр.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Разогреваем на сковороде растительное масло. Выкладываем мясо на сковороду.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Обжариваем отбивные до румяности с обеих сторон. На несколько минут сковороду во время жарки отбивных нужно закрыть крышкой, чтобы мясо хорошо прожарилось и внутри. Подаем отбивные к столу с гарниром, овощами, майонезом или соусом по желанию. Они вкусны как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Я запекаю куриные отбивные под сыром. Так вкуснее.

Смотри видеоВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ

Куриные отбивные любят многие. Готовлю их довольно часто, причём как в обычные дни, так и на праздники. Больше всего мне нравится вариант отбивных из куриного филе в кляре из яиц и муки. Классика можно сказать. Готовить такое мясное блюдо не сложно, из доступных продуктов. А получается очень вкусно! По данному рецепту нам отбивные очень понравились. Но одного яйца для кляра было маловато, на 300 г мяса взяла 2 яйца. Всё конечно зависит от толщины нарезки и количества отбивных. Я делала тоненькие, поэтому может и кляра потребовалось больше. Автору спасибо за наш вкусный обед и за рецепт нежных, сочных отбивных.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Куриные яйца, Пшеничная мука, Соль, Перец черный молотый, Растительное масло