На главную

На сайте 13 394 рецептов
у 77 300 пользователей

Кулинарный рецепт Фруктовый салат с йогуртом с фото

Готовим фруктовый салат с йогуртом: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, удобная печать, изменение порций, похожие рецепты

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Кулинарную книгу
http://1000.menu/c/2913

ингредиенты на 4 порции

Киви

2

Мандарины

3

Бананы

2

Яблоки

2

Йогурт

100

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
55 ккал
Белков:1 гр
Жиров:1 гр
Углеводов:12 гр
Б/Ж/У: 9 / 5 / 86
Н38 / С59 / В3

Автор рецепта и фото: Юра

Время приготовления: 10 мин

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

Очищенные от кожуры бананы нарезаем кружочками. С промытых яблок счищаем кожицу, разрезаем на половинки и удаляем сердцевину, а затем режем небольшими кубиками. Очищенные мандарины и киви нарезаем таким же способом. В красивые креманки складываем подготовленные фрукты горкой и заливаем сладким йогуртом. Посыпаем салат цедрой апельсина, нарезанной тоненькой соломкой. Также для украшения салата подойдет вареный чернослив, виноград и разные ягоды. Если вы готовите салат для взрослых, то можно воспользоваться несладким классическим йогуртом. В зависимости от сезона подбирайте различные фрукты (абрикосы, сваренную айву, персики) и ягоды (малину, клубнику, землянику и др.), но всегда сочетаем с яблоками. Фруктовый салат с йогуртом готов, приятного аппетита!

Личные впечатления о рецепте:

Десертный салат выглядит отлично, а на вкус просто объедение!
Салаты фруктовые рецепты с фото содержащиеся в интернете, водятся в более чем достаточном количестве. Часто при словосочетании «фруктовый салат», вам попадаются картинки с рецептами, в которые идет йогурт, и такое частое совпадение не случайно. Йогурт один из лучших продуктов для сочетания с фруктами, особенно бананами и ягодами.

Похожие рецепты

Комментарии к рецепту Фруктовый салат с йогуртом

Показать комментарии:
Елена
Елена 19/04/2012 17:50

Мы частенько такое блюдо делаем! Десерт, витамины и для талии не накладно)))

Лидия Александровна

Прекрасный рецепт! Мои внуки очень любят такие салаты. Нямка

0
Fiesta
Fiesta 19/10/2012 09:34

для детей замечательный десерт! вкусно, полезно и очень красиво. возьму себе на заметку

0
matveevsergeev
matveevsergeev 11/03/2013 06:56

классический рецепт! в охлажденном виде - объедение
я еще грецкие орехи добавляю только

0
Нюра
Нюра 05/04/2013 19:30

Салатик великолепный!!!Я еще добавляю тертый миндальный орех,это придает пикантность,только орехи нужно предварительно обжарить на сковороде,тогда раскроится аромат и вкус в полном объеме.

0
Шура
Шура 05/04/2013 20:21

Сладко))) Едим в удовольствие

0
znlena
znlena 26/04/2013 13:15

Сегодня сын вернулся из санатория) В честь его приезда приготовила фруктовый салатик. Вкусный, свежий и невероятно сочный. Вместо фруктового йогурта использовала натуральный низкокалорийный)
Салат ушел на ура!))
Хорошая мысля приходит опосля)) Когда уже приступили к поеданию салата, вспомнила про миндальные лепестки. С ними получилось еще вкуснее)

Фруктовый салат...
Берегу фигуру)) Полезная еда тоже может быть вкусной!
0
znlena
znlena 26/04/2013 13:18

И еще одна порция)С клубничкой)

Салат фруктовый с клубникой...
Берегу фигуру)) Полезная еда тоже может быть вкусной!
0
Lwsja
Lwsja 07/07/2013 18:55

Необыкновенный по вкусу салат.Бананы, мандарины, яблоки,киви создают неповторимый вкус... Только я бы еще сверху положила слой творога,полила йогуртом, а сверху посыпала бы тертый сыр. Интересный рецепт! Спасибо!!!

0
Вера
Вера 08/07/2013 08:48

Прекрасный салатик и очень вкусный! Супер

0
Mali
Mali 12/07/2013 15:35

дааааа....очень аппетитно, легко и так по летнему!! А я вот туда еще и орешки насыпала и клубники добавила.....и залила все это вкусное дело ряженкой! Хотя, тут подойдет все что угодно...да и разнообразие и сочетание фруктов можно постоянно менять)))Что может быть лучше летом!!! вкусно и полезно!

0
Ириша
Ириша 12/10/2013 23:51

очень люблю такие салатики) фрукты можно всегда подобрать по сезону, зимой - бананы, апельсины, а летом свежая ягода! это очень вкусно, я еще в такой салатик люблю орешки добавлять Нямка

0
Skazka
Skazka 02/05/2016 14:53

Такой салатик очень любит мой муж. Фрукты кладу любые, желательно разного вкуса. Обязательно добавляю консервированный ананас кусочками и орешки, а йогурт нам нравится без добавок. Вкусняшка

Ничто так не разделяет людей, как вкус, и не объединяет, как аппетит
0
Юра
Юра 02/05/2016 16:49

Skazka.52:
Такой салатик очень любит мой муж. Фрукты кладу любые, желательно разного вкуса. Обязательно добавляю консервированный ананас кусочками и орешки, а йогурт нам нравится без добавок. Вкусняшка Улыбка спасибо!

Skazka
Skazka 02/05/2016 20:52

На здоровье! Нямка.

Ничто так не разделяет людей, как вкус, и не объединяет, как аппетит
0

Советы к рецепту Фруктовый салат с йогуртом

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Чтобы яблоки в салате не темнели...Чтобы яблоки в салате не темнели...

Яблоки в салате мы используем очень часто. Чтобы яблочные дольки не приняли некрасивого темного цвета, предварительно замочите их в слегка подсоленной холодной воде (около 20-ти минут).

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы салат оставался свежим...Чтобы салат оставался свежим...

Чтобы праздничный салат сохранил свою свежесть, не заправляйте его ни солью, ни заправкой. Делайте это непосредственно перед подачей на стол.

Как варить картофель для салата.Как варить картофель для салата.

Во все салаты, где требуется отварной картофель, кладите тот картофель, который был отварен в мундире.

Мнение диетолога о рецепте Фруктовый салат с йогуртом

Диетолог Тищенко Константин

Йогурт лучше взять обезжиренный, приготовленный из свежего (не восстановленного) молока, с биодобавками нормальной кишенчной микрофлоры.

Блюдо обладает средней калорийностью. В связи с незначительным содержанием белка, блюдо не способствует наращиванию мышечной массы. Не более 100-150 г салата в день можно включить в диету для похудения.

Салат показан при недостатке в рационе витаминов, микроэлементов, клетчатки и людям умеренного питания. Блюдом (100-150 г салата в день) можно разнообразить диету при легких формах ИБС, незначительных расстройствах функции поджелудочной железы, печени и желчного пузыря. Яблоки богаты железом, поэтому блюдо, полезно при анемии. Бананы показаны при недостатке в рационе водорастворимых витаминов, микроэлементов, растительных жиров и легких углеводов. Бананы содержат много калия, поэтому показаны при расстройствах ритма сердечной деятельности и судорожном синдроме. Калий способствует уменьшению отеков. Тропические фрукты богаты витаминами (особенно С) и минералами, но при переедании часто вызывают аллергию.

Острые болезни ЖКТ, печени, поджелудочной железы, сахарный диабет, являются противопоказаниями к употреблению салата.

Блюдо содержит витамины, микроэлементы, растительные и животные жиры, белки, углеводы. Его рекомендуют детям с 5-ти лет в ограниченном количестве.

Калорийность продуктов, возможных в составе рецепта Фруктовый салат с йогуртом

  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мандарины - 33 ккал/100г
  • Мандарины консервированные - 40 ккал/100г
  • Киви - 48 ккал/100г
Калорийность продуктов: Киви, Мандарины, Бананы, Яблоки, Йогурт