Горбуша в духовке сочная и мягкая в фольге целиком

Аппетитная, сочная, праздничная! Гостям понравится! Горбуша в духовке, запеченная в фольге целиком, получается невероятно сочной и мягкой. Благодаря фольге рыбка сохраняет неповторимый вкус и аромат. Овощи и зелень придают блюду нарядный вид. Невероятное угощение, которое потребует минимальных усилий.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 67% 16 г
Жиры 29% 7 г
Углеводы 4% 1 г
137 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как запечь горбушу в духовке сочную и мягкую в фольге целиком? Это очень просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Приготовление начните с маринада.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В мисочке смешайте растительное масло, лимонный сок, пропущенные через пресс зубчики чеснока, черный молотый перец и соль. Можете дополнить другими специями по своему вкусу.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Горбушу можете использовать свежую или замороженную. Если используете замороженную, перед готовкой ее необходимо правильно разморозить на нижней полке холодильника. Потрошить рыбу удобнее в полузамороженном состоянии. Овощную часть можете заменить или дополнить по своему вкусу.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Рыбу выпотрошите, удалите голову, очистите от чешуи и хорошо промойте. С обеих сторон острым ножом сделайте на рыбе поперечные надрезы глубиной до хребта.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Помидоры нарежьте дольками, если помидоры небольшие, разрежьте их пополам.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Сладкий перец очистите от семян и нарежьте кольцами.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Луковицу очистите от шелухи и нарежьте кольцами.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Рыбу выложите на двойной лист фольги. Внутри и снаружи обмажьте горбушу маринадом.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Вокруг рыбы разложите лук, помидоры и сладкий перец.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Заверните рыбу в фольгу, поднимая края кверху, чтобы рыбный сок не вытекал. Переложите получившийся конвертик на противень. Поставьте рыбу в разогретую до 200°С духовку и запекайте около 30 минут.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Затем фольгу разверните и запекайте горбушу под грилем еще 10 минут при 180°С.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Готовую горбушу с овощами в фольге посыпьте измельченной зеленью, украсьте дольками лимона и подайте к столу. Приятного аппетита!

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Искала рецепт приготовления рыбы в духовке целиком, чтоб просто и быстро. Рецепт горбуша сочная в фольге в духовке мне понравился. Но купить горбушу не получилось, взяла судака. Вместо базилика взяла свежие веточки петрушки по совету автора. Приготовила рыбку прям, как на фото. Но для красоты блюда оставила голову. Почистила и промыла рыбу. Натёрла внутри и снаружи солью, перцем и приправой для рыбы. Использовала приправу из стерилизованных паром овощей. Также сбрызнула лимонным соком судака. В надрезы вставила ломтики лимона. А во внутрь рыбы положила петрушку и дольки лимона. Запекала судака в фольге в духовке 20 минут при 180 градусах. Затем фольгу раскрыла и готовила ещё 10 минут до румяности. Аромат запечённой рыбы сногсшибательный! Невероятно вкусно вышло. Рыбка с лимоном и специями имеет великолепный вкус. Очень нежное и вкусное белое мясо рыбы. У судака практически нет костей, что очень удачно) Прекрасная рыбка получилась. В фольге судак хорошо протушился в собственном соку и вышел сочным. Ну, очень вкусно! Спасибо))))

Моя оценка рецепта:

Получилась очень сочная и мягкая горбуша запеченная целиком, какую я до сих пор еще не ела. Обычно не очень люблю эту рыбу за ее некоторую сухость, что ли. Хоть в фольге ее в духовке запекала, хоть под крышкой на сковороде жарила. А тут прям пальцы объешь, такая вкуснота!

ММММ, как аппетитно выглядит, как раз сейчас думала, что приготовить из горбуши целиком

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Горбуша отварная - 168 ккал / 100 г
  • Горбуша свежая - 142 ккал / 100 г
  • Горбуша солёная - 169 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Горбуша, Помидоры, Болгарский перец, Лук, Лимонный сок, Чеснок, Растительное масло, Перец черный молотый, Соль