Суп с манкой

Вкусный, нежный, сытный и питательный суп! Манка – это крупа из пшеницы мелкого помола, поэтому она отлично дополнит любой суп, приготовленный на курином бульоне, с мясом или простой овощной, сделает его более питательным и сытным. Суп с манкой получается нежным на вкус, такой супчик с удовольствием едят дети. И он вполне легок в приготовлении, и можно без особых хлопот и затрат разнообразить меню домочадцев.
SnezhanaAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 19% 3 г
Жиры 44% 7 г
Углеводы 38% 6 г
97 ккал
ГИ: 67 / 33 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовим ингредиенты. Суп с манкой будем варить с фрикадельками из мясного фарша. Фарш можно приготовить самостоятельно из свежего мяса либо приобрести готовый в магазине. ПО желанию, чтобы снизить калорийность манного супчика, можно использовать фарш из мяса птицы. В миску с фаршем добавляем соль и черный молотый перец по вкусу, перемешиваем. Делаем смоченными водой руками маленькие фрикадельки.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Картофель моем, чистим и нарезаем кубиками или соломкой, кому как нравится. Приготовленный картофель нужно еще раз промыт и удалить лишний крахмал, чтобы бульон был светлым. Кладем картофель в кастрюлю, заливаем чистой холодной водой. Ставим на огонь.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь моем, чистим и натираем на средней терке.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Репчатый лук чистим от шелухи и мелко нарезаем.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    На сковороду наливаем растительное масло, включаем огонь. Когда оно разогреется, выкладываем на масло приготовленные морковь и репчатый лук. Обжариваем их до легкого румянца.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Овощную зажарку отправляем в кастрюлю с картофелем. Добавляем специи по вкусу: соль и черный перец горошком. Варим десять минут с момента закипания воды на среднем огне. Пену с поверхности бульона снимаем шумовкой.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Затем в кипящий бульон закладываем фрикадельки партиями, чтобы они не слиплись. Сразу перемешиваем ложкой суп, чтобы они не прилипли к дну кастрюли. Варим суп еще около 10 минут с момента закипания бульона.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Затем в кипящий бульон всыпаем тонкой струйкой манку. Сразу перемешиваем, чтобы манка не собралась в комочки. Варим около пяти минут с момента закипания. Выключаем огонь. Даем супу постоять под крышкой в кастрюле.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Подаем суп с манкой и фрикадельками к столу, посыпав свежей зеленью, со сметаной и хлебом. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Очень удивилась, когда увидела на сайте рецепт супа с манкой. С этой крупой я первые блюда еще не варила. Сначала сомневалась, а потом любопытство взяло верх) Тем более мне нужно было сварить лёгкий, но питательный супчик. В морозилке у меня лежали фрикадельки из куриного мяса, поэтому процесс приготовления занял мало времени. Овощи решила не обжаривать для ускорения. Тем более дочка попросила не добавлять лук. Ну, я почти и не добавляла, сварила целую луковицу. Сок и аромат остались, а лука как бы и нет. По поводу манки переживала, по рецепту нужно 3 ст. л. на литр воды. У меня было 4 литра и на первый раз я добавила по 1 ст. л. на литр воды. Вопреки моим ожиданиям манка не превратила суп в "кисель". Мелкие крупинки просто осели на дно, при этом бульон немного "помутнел". На вкус ничего необычного не почувствовала. Но нежная консистенция точно появилась! Интересное ощущение, как-будто это сливочный суп. Дети ничего подозрительного не заметили, с удовольствием пообедали) Суп получился действительно лёгким, но при этом сытным. Теперь это вкусное разнообразие нашего меню.

Супер-пупер!Простой и быстрый рецептик. Ну и вкусный точно. Букетик

Вообще все супы с манкой очень вкусные. В принципе, тут даже и не играет особой роли, какие добавлены ингредиенты. Подмигивание

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Крупа манная - 340 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Смешанный мясной фарш - 351 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Перец черный горошек - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Картошка, Морковь, Манка, Перец черный молотый, Фарш мясной, Растительное масло, Перец горошком, Соль, Вода, Лук репчатый