Гороховый суп с фрикадельками

Очень вкусный, наваристый и питательный - лучший для обеда! Гороховый суп с фрикадельками насытит организм надолго, ведь он получается очень сытным. Он станет идеальным первым блюдом, особенно в холодное время года. Такой суп понравится всем без исключения. Порадуйте семью вкусным обедом!

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 25% 4 г
Жиры 31% 5 г
Углеводы 44% 7 г
90 ккал
ГИ: 71 / 29 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч 10 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как сварить гороховый суп с фрикадельками?

    Шаг 1.

    Подготовьте ингредиенты. Горох промойте несколько раз, пока вода не станет прозрачной. После этого залейте горох водой и оставьте примерно на два часа. За это время он немного набухнет. Затем слейте воду, переложите горох в кастрюлю, залейте чистой водой и поставьте на огонь. Фарш заранее разморозьте. Можете использовать фарш из любого мяса, готовый или сделать его самостоятельно.

    Как понять, какая кастрюля для чего нужна, чтобы не ошибиться?

    Для наваристого супа или компота для большой семьи отлично подойдет кастрюля 3,5–5 литров из эмали или нержавейки, а вот алюминий для кислых щей или фруктового компота — враг, он окислится. Чтобы раз и навсегда разобраться в этих хитростях, обязательно загляните в этот подробный урок Кулинарной Академии.

    Какой способ разморозки самый безопасный и щадящий?

    Разморозка в холодильнике при 4-5 градусах — медленно, но продукт сохраняет вкус, текстуру и все полезные вещества. А как правильно организовать этот процесс, покажет этот мастер-класс Академии.

    Замена ингредиентов

    Горох  — чечевица или нут
    Мясной фарш —  куриный, индюшиный или смешанный
    Картофель  — батат или корень сельдерея 

  2. Шаг 2. Как подготовить овощи для зажарки и супа?

    Шаг 2.

    Овощи тщательно вымойте, очистите лук и морковь. Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной тёрке. Картофель очистите и нарежьте небольшими аккуратными кубиками. Разогрейте в сковороде растительное масло на среднем огне, выложите нарезанный лук и обжаривайте около 2–3 минут до прозрачности. Добавьте морковь и готовьте ещё примерно 4–5 минут, постоянно помешивая.

    Как выбрать идеальную сковороду для разных блюд?

    Материал, из которого изготовлена сковорода, играет ключевую роль. Чтобы разобраться, загляните в статью Кулинарной Академии.

    Какое масло самое универсальное для жарки?

    Если нужно одно масло на все случаи жизни, берите рафинированное подсолнечное или рафинированное кукурузное. У них нейтральный вкус, высокая термостойкость, и они есть в любом магазине. А если хотите научиться подбирать масло к каждому блюду, то полный гид с советами вас ждёт в этом уроке Академии — загляните.

    Секрет шеф-повара

    Секрет яркой зажарки: добавьте к луку и моркови чайную ложку томатной пасты за минуту до готовности — прожарьте, помешивая, пока цвет не станет насыщенным. Это даст супу глубину вкуса.

  3. Шаг 3. Как добавить картофель и зажарку в суп?

    Шаг 3.

    Когда горох в кастрюле закипит и проварится 20–25 минут, добавьте нарезанный картофель и готовую овощную зажарку. Аккуратно перемешайте, накройте крышкой и варите на слабом огне до полуготовности картофеля.

    Какой картофель лучше всего подходит для супа?

    Жёлтый картофель  — универсальный вариант, он отлично подходит для супов. О том, как определить крахмалистость прямо в магазине и выбрать нужный сорт картофеля, читайте в практикуме Кулинарной Академии.

  4. Шаг 4. Как сформировать и добавить мясные фрикадельки?

    Шаг 4.

    Посолите и поперчите мясной фарш по вкусу, тщательно перемешайте. Чайной ложкой зачерпывайте фарш и аккуратно, по одной, опускайте фрикадельки в кипящий суп, постоянно помешивая бульон, чтобы шарики не прилипли ко дну и сохранили форму.

    Говорят, смешанный фарш — самый вкусный. А какие пропорции не испортят блюдо?

    Золотое правило большинства шефов — смесь свинины и говядины 50/50 или 70/30. Первый вариант сочнее, второй — чуть легче. Все секреты идеальных сочетаний вас ждут в подробном уроке Кулинарной Академии.

    Совет

    Фарш слишком липнет к ложке? Смочите её холодной водой перед каждой порцией — фрикадельки будут скатываться легче и получатся аккуратнее.

  5. Шаг 5. Как приправить суп и довести до готовности?

    Шаг 5.

    Добавьте в кастрюлю соль по вкусу, чёрный перец горошком и лавровый лист. Накройте крышкой и варите суп ещё около 20 минут на слабом огне, пока фрикадельки не проварятся полностью, а горох не станет совсем мягким.

    Какой густоты у меня получится суп?

    В супах нет «одной правильной» нормы воды — ориентируйтесь на вкус и кастрюлю. Для старта: 1 стакан на порцию для густого супа и 1,5–2 — для более жидкого. Готовьте сначала небольшую порцию, учитывайте выкипание и затем подгоняйте пропорции под себя. А ещё больше тонкостей варки супов вы найдёте в курсе Кулинарной Академии.

    Совет

    Солите суп осторожно — горох и бульон от варки фрикаделек уже дают солоноватый вкус. Лучше недосолить и досолить в тарелке, чем пересолить.

  6. Шаг 6. Как подать классический гороховый суп к столу?

    Шаг 6.

    Выключите огонь, не снимая крышки, дайте супу настояться 25–30 минут — за это время вкусы объединятся, горох окончательно разварится, а бульон станет насыщенным и ароматным. Разлейте горячий суп по глубоким тарелкам, по желанию добавьте ложку сметаны, посыпьте свежей рубленой зеленью и подавайте к столу.

    Как хранить гороховый суп с фрикадельками?

    Готовый суп храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3-4 дней. Вкус становится насыщеннее на второй день. Можно заморозить порционно (желательно без картошки)— размораживайте в холодильнике, затем разогревайте на медленном огне.

    Секрет шеф-повара

    Для эффектного контраста текстур приготовьте сухарики не из белого, а из ржано-чесночного хлеба, нарезав их кубиками и подсушив с сухим чесноком и паприкой. Пряные, хрустящие — они станут звездой рядом с нежным супом из гороха. 

Гороховый суп известен в русской кухне с древности как сытное крестьянское блюдо. Добавление фрикаделек создает идеальное сочетание для насыщенного обеда.

Кто оценит рецепт
Рецепт подойдёт любителям традиционной домашней кухни, занятым хозяйкам и тем, кто ищет сытные первые блюда. Идеально для семейного обеда, воскресного ужина или восстановления после простуды.

Диетические адаптации
Для ПП-версии используйте фарш из индейки или куриной грудки, уменьшите количество масла при зажарке. Соль заменяйте лимонным соком или травяными смесями. Подавайте с большим количеством свежей зелени.

Интересные факты
Горох содержит больше растительного белка, чем многие другие бобовые. Замачивание гороха активирует ферменты, которые облегчают усвоение питательных веществ и уменьшают газообразование — секрет комфортного пищеварения после горохового супа.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Мои дети любят гороховый суп и любят суп с фрикадельками. И до этого рецепта я никогда не задумывались о том, чтобы приготовить гороховый суп с фрикадельками. Получился очень интересный вариант.

Горох у меня был колотый, поэтому хватило 1,5 часа на замачивание. За время варки горох хорошо разварился, но при этом не превратился в кашу.

Фарш я приготовила из свинины и отбила его, чтобы фрикадельки получились поплотнее. Из 300 граммов фарша у меня получилось 25 маленьких фрикаделек.

Думаю, что такой гороховый суп с фрикадельками - отличный вариант детского супчика. Дети остались довольны, мужская половина семьи тоже. Спасибо автору за отличный способ разнообразить меню!

Моя оценка рецепта:

К обеду приготовила гороховый суп с фрикадельками. Мне нравится , когда горох в супе полностью разварен, поэтому замачиваю его подольше ( на ночь). Фарш использовала смешанный ( свинина -говядина). Супчик получается замечательный: наваристый, сытный, аппетитный. Спасибо автору за рецепт!

При замачивании в горох (колотый) немного добавить соды и он готов через полчаса к варке. Еще использую блендер после того как горох сварился.

Вероника, здравствуйте! Подмигивание Благодарю, что поделились своими секретами приготовления горохового супа.

Да, с содой процесс замачивания гороха можно значительно ускорить. Такой лайфхак отлично подходит тем, кто любит готовить просто и быстро. А если вы любите суп однородной консистенции, блендер точно поможет ее добиться.

Спасибо, что рассказали о своем кулинарном опыте. Думаю, он будет очень полезен другим хозяйкам.

Готовьте с удовольствием, экспериментируйте, творите! Любовь

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Сушеный зеленый горошек невареный цельный - 340 ккал / 100 г
  • Дробленый горох сырой без семенного покрытия - 348 ккал / 100 г
  • Дробленый горох вареный - 115 ккал / 100 г
  • Турецкий горошек сушеный невареный - 360 ккал / 100 г
  • Коровий горох сушеный невареный - 343 ккал / 100 г
  • Коровий горох сушеный вареный - 76 ккал / 100 г
  • Сушеный горошек - 322 ккал / 100 г
  • Горох - 298 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Смешанный мясной фарш - 351 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Перец черный горошек - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Горох, Картошка, Морковь, Лук репчатый, Фарш мясной, Лавровый лист, Перец горошком, Соль, Перец черный молотый, Вода, Растительное масло