Куриные ножки на гриле

Самые сочные и ароматные, с аппетитной золотистой корочкой! Куриные ножки на гриле - это нежное и потрясающе вкусное мясо в ароматных специях. В качестве гарнира предложите рис, картофель или свежие овощи. Блюдо подходит для званого ужина или семейного обеда.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 55% 16 г
Жиры 41% 12 г
Углеводы 3% 1 г
170 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч 30 мин

Оборудование и инструменты:

  • Миски
  • Бумажные полотенца
  • Пищевая плёнка (или крышка/тарелка)
  • Силиконовая кисточка
  • Гриль
  1. Шаг 1. Как пожарить куриные ножки на электрогриле?

    Шаг 1.

    Подготовьте продукты.

    Можно ли приготовить целую курицу на гриле, а не кусочками?

    Да, разрежьте её вдоль спины, разложите как книжку и прижмите. Так она прожарится равномерно. Выбирайте небольшую курицу с короткими толстыми ножками — она будет сочнее. Остальные нюансы приготовления курицы — в этом уроке Кулинарной Академии.

    Чем можно заменить ингредиенты?

    Куриные ножки → голени, бёдра, крылья. Курицу можно заменить на индейку или другой вид мяса, при этом время приготовления и калорийность блюда изменятся.
    Соевый соус → тамари (безглютеновый).
    Розмарин → тимьян, орегано, майоран или сушёная петрушка.
    Специи сухие → готовая приправа «Для курицы» или «Хмели-сунели».
    Растительное масло → любое рафинированное.

  2. Шаг 2. Как подготовить куриные ножки?

    Шаг 2.

    Ножки ополосните под проточной холодной водой, удалите остатки перьев, если такие имеются. Отправьте в глубокую, удобную для маринования посуду.

    Что делать, если купила замороженную курицу. Как правильно разморозить?

    Только в холодильнике, постепенно. Не надо быстро размораживать мясо в горячей воде или в микроволновке. Медленная разморозка сохранит структуру волокон, и блюдо получится сочным. Все правила разморозки мяса читайте в этом уроке Кулинарной Академии.

    Совет

    Обсушите курицу бумажными полотенцем, чтобы убрать излишки воды.

  3. Шаг 3. Какие специи добавить в маринад для куриных ножек?

    Шаг 3.

    Добавьте специи и приправы. Влейте в чашу растительное масло и соевый соус. Посолите по вкусу.

    Я боюсь экспериментировать со специями, потому что уже не раз портила блюдо. С чего начать?

    Начните с малого — возьмите за правило добавлять всего одну новую специю за раз, и всегда кладите её меньше, чем кажется нужным. Лучше недосолить и досолить уже в тарелке, чем переборщить. А если хотите  подружиться с пряностями, пройдите этот курс Кулинарной Академии — там всё разжёвано от и до без воды.

    Советы

    Специи берите на свой вкус. Готовые приправы для курицы или мяса тоже подойдут. Я взяла: хмели-сунели, копчёную паприку, чесночный порошок, смесь перцев и сухой чабрец — каждой по 0,5 ч. л.

    Втирайте специи в ножки руками, как делаете массаж, примерно по минуте на каждую.

    В готовых приправах и соевом соусе уже есть соль — учитывайте это, чтобы не пересолить блюдо.

    Секреты шеф-повара

    Добавьте 0,5 ч. л. копчёной паприки и 1 ч. л. томатной пасты — это создаст ощущение приготовления на углях, даже если вы жарите на электрическом гриле.

    Хотите придать блюду персидский шарм? Влейте в маринад 1 ст. л. гранатового сока и добавьте щепотку кориандра — кисло-сладкая нота размягчит мясо, а корочка станет тёмно-рубиновой.

  4. Шаг 4. Как мариновать куриные ножки?

    Шаг 4.

    Тщательно всё перемешайте, чтобы каждая ножка оказалась в ароматном маринаде. Накройте чашу пищевой плёнкой или крышкой и оставьте при комнатной температуре от 30 до 60 минут или в холодильнике на более длительное время.

    Совет

    Если оставляете мариноваться в холодильнике дольше чем на 2 часа, достаньте ножки примерно за 30 минут до гриля — пусть прогреются до комнатной температуры, чтобы жарились равномерно.

    Секрет шеф-повара

    Сделайте на каждой ножке 2-3 неглубоких надреза ножом до кости — маринад проникнет глубже.

  5. Шаг 5. Как жарить куриные ножки на электрическом гриле?

    Шаг 5.

    Разогрейте контактный прижимной гриль до 180 градусов. Смажьте пластины гриля растительным маслом с помощью силиконовой кисточки. Выложите маринованные куриные ножки обжариваться. Сколько жарить куриные ножки на гриле? Готовьте курицу около 25-30 минут.

    Правда ли, что на оливковом масле Extra Virgin жарить нельзя?

    У Extra Virgin olive oil точка дымления всего 160°C, поэтому для жарки оно не годится — начнёт дымиться и терять пользу. А если хотите жарить на оливковом масле, берите рафинированное, которое выдерживает до 240°C. Все нюансы разных видов масел разобраны в этом уроке Академии — зайдите, там очень подробно.

    Советы

    Если гриль контактный (с верхней крышкой-прессом) — не переворачивайте ножки, крышка жарит их с обеих сторон одновременно. Если гриль обычный, открытого типа — жарьте по 5-7 минут с каждой стороны до румяной корочки и проверяйте готовность.

    Как проверить готовность мяса? Сделайте надрез в ножке до кости. Если вы видите прозрачный сок, значит курица готова!

    Курицу можно пожарить на любом виде гриля, обычной сковороде или мангале.

  6. Шаг 6. Как подать куриные ножки гриль?

    Шаг 6.

    Подавайте куриные голени в горячем виде со свежими овощами, травами и всевозможными салатами. Приятного аппетита!

    Как хранить куриные ножки гриль?

    В холодильнике в герметичной таре до 3 дней. В морозилке (уже запечёнными) до 1 месяца. При комнатной температуре не более 2 часов.

    Секреты шеф-повара

    Хотите аутентичной уличной кухни Таиланда? Полейте готовые ножки острым соусом чили с чесноком и лаймом — это взрывает вкус.

    Ищете португальской атмосферы? Выложите ножки на доску, рядом положите четвертинки лимона и жареный багет, натёртый чесноком.

    Любите по-сибирски тёплое сочетание? Приготовьте к ножкам быстрый соус: смешайте сметану с хреном, горчицей и мелко рубленым укропом.

    Мечтаете о мексиканской уличной вечеринке? Подайте ножки на доске с лепёшками, маринованным луком, кинзой и дольками лайма — дайте каждому собрать свой мини-тако.

Приготовление курицы на открытом огне — древнейший способ кулинарии, известный со времён Древней Персии. А вот привычный нам «гриль» как решётка над огнём популяризовали американские ковбои в XIX веке. Соевый соус в маринаде для курицы пришёл из азиатской кухни: китайцы веками использовали его для размягчения волокон. Розмарин добавили европейцы — в Средиземноморье эта трава считается «куриной», потому что идеально сочетается с птицей.

Как сделать курицу на гриле сочной? Секрет в трёх простых правилах. Первое: не пересушивайте мясо. Второе: маринуйте минимум 30 минут, а лучше 2-4 часа. Третье: после готовности дайте ножкам «отдохнуть» 5-7 минут под фольгой.

✅ Кто оценит рецепт:
Мужчины, которые любят готовить на мангале или гриле.
Занятые родители (быстрый ужин без мытья горы посуды).
Спортсмены и ценители высокобелкового питания.
Дачники и любители пикников.

✅ Диетические адаптации:
Безглютеновая версия: замените обычный соевый соус на тамари (проверьте маркировку).
Для детей: уменьшите количество перца и розмарина (сделайте вкус мягче), добавьте паприку для цвета и лёгкой сладости.

✅ Профессиональные советы:
Чтобы куриные ножки на гриле получились с хрустящей корочкой, перед готовкой промокните их бумажным полотенцем — лишняя влага враг гриля.
Если жарите в духовке, поставьте под решётку противень с водой — капли жира не будут гореть и дымить, а ножки пропитаются паром.
Не переворачивайте часто! На гриле одна сторона должна прожариться до румяной корочки, и только потом переворачивайте. Частые перевороты забирают сок.
Куриные ножки из холодильника перед готовкой дайте постоять 20 минут — мясо прогреется и прожарится равномернее.

✅ Интересные факты:
Соевый соус в маринаде куриных ножек на гриле работает сразу в двух направлениях: соль размягчает белок, а сахар карамелизуется на огне, создавая ту самую хрустящую корочку.
Розмарин не просто придаёт аромат — его эфирные масла обладают антиоксидантными свойствами и замедляют окисление жиров при жарке. То есть ножки на гриле с розмарином чуть полезнее.
В мире съедают более 65 миллиардов кур в год. Это больше, чем всех остальных животных вместе взятых — куриные ножки абсолютный хит барбекю-вечеринок.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Как же захотелось вкусных куриных ножек. Мне очень понравилось фото, настолько оно красивое и вызывает аппетит. У меня пока нет электрогриля, к сожалению. Я решила сделать ножки в микроволновке на гриле. Взяла за основу рецепт "куриные ножки на электро гриле" и чуть внесла изменения по своему вкусу, а точнее добавила вместо мёда и горчицы, как советует автор, томатную пасту. Ножки, промыв и просушив, замариновала в готовой смеси для курицы, посолила, полила маслом и положила ложку томатной пасты. Втирала маринад под кожицу по рекомендации автора и оставила на пол часа. Уложила на решетку-гриль для микроволновки и готовила при максимальной мощности 800 Вт 15 минут в обычном режиме свч. Куриные ножки получились мягкими, сочными, нежными и зажаристыми. Пускай не в электро гриле, а в микроволновке, но ножки великолепны! Благодаря автору, мы получили непревзойдённое удовольствие!
Кушали ароматные ножки с овощным лёгким летним салатом. Перед подачей украсила ножки кунжутом)
Спасибо автору за вдохновение!

Я только сейчас увидела Ваш комментарий и фото Ангел Благодарю за отзыв! С любовью

Моя оценка рецепта:

Увидел ваш рецепт и очень захотелось поэксперементировать) Люблю гриль из-за простоты, быстроты, вкуса и что без маслов-жиров. Но в маринаде ни когда не делал, всегда в сухих при правах и собственном соку. Для маринаде взял соевый соус, масло, горчицу классическую, мед. Из специй имбирь, корица, перец черный, розмарин и кумин по чучуть. Все смешал и залил куриное филе грудки. Поставил в холодильник часа 2.5-3. В гриле готовлю исключительно на фольге, иначе не отдерешь потом поверхность. Еще раз сегодня в этом убедился)) Получилось необыкновенно вкусно- не такое сухое как с сухими приправами, сочное, мягкое. Единственное через 17 минут начало гореть, но успел спасти))) Толи мед в маринаде, толи времени много. Буду прибывать теперь с жидкими маринадами. Спасибо автору за рецепт. Всем рекомендую!!!

Здравствуйте! 😊 Огромное спасибо за Ваш такой подробный и вдохновляющий отзыв! Я очень рада, что мой рецепт вдохновил Вас на эксперимент, и вы остались довольны результатом! 🔥🍗
Ваш маринад звучит просто потрясающе! 🌟 Сочетание соевого соуса, меда, горчицы и специй — это настоящая магия вкуса! ✨ Имбирь, корица, розмарин и кумин — это так оригинально и аппетитно! 😋 Я уверена, что курица получилась невероятно сочной и ароматной, особенно благодаря тому, что вы замариновали её на несколько часов. ⏳
Да, с медом нужно быть аккуратнее на гриле — он действительно может быстро подгореть, но Вы вовремя спасли ситуацию! 🦸‍♂️🔥 Теперь Вы знаете, что в следующий раз можно немного сократить время приготовления или чаще переворачивать курицу. 😉
Спасибо, что поделились своим опытом и эмоциями! Это так ценно для меня и других читателей! Теперь Вы настоящий мастер жидких маринадов, и я уверена, что Ваши следующие эксперименты будут еще вкуснее! 🍴😊
Успехов Вам и приятного аппетита!

На природе станет еще веселее, если приготовить такое мясо! Куриные ножки на гриле готовить просто и очень быстро. Их даже необязательно предварительно мариновать, по крайней мере в течение долгого времени (но при желании можно замариновать ножки буквально на полчаса в любом маринаде). Для приготовления по данному рецепту нужны непосредственно сами ножки, немного растительного масла и приправы - для меня это супер рецепт, благодарю.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Розмарин - 131 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Куриные ножки - 158 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные ножки, Растительное масло, Соевый соус, Соль, Перец черный молотый, Специи сухие, Розмарин